长期吃燕麦的好处和坏处 长期吃燕麦有哪些好处和坏处

04-26 健康养生 投稿:bones骨
长期吃燕麦的好处和坏处 长期吃燕麦有哪些好处和坏处
导读:长期吃燕麦的好处和坏处?下面小编为大家整理推荐。1、长期吃燕麦的好处。

1、长期吃燕麦的好处。减肥:燕麦中富含膳食纤维,容易产生饱腹感,且有利于提高新陈代谢,降低胆固醇,促进肠胃消化,从而达到减轻体重效果。护发:燕麦中富含的蛋白质可在头发表面形成保护膜,有效保持头发内水分的相对稳定,从而维持头发的光滑、柔顺和亮泽,改善头发干燥、静电增加、乱发等现象。降低胆固醇:燕麦中含有丰富的单一不饱和脂肪酸、亚油酸,可降低人体中的胆固醇,对中老年人患心血管疾病起到预防作用。

2、长期吃燕麦的坏处。虽然燕麦的口感比较好,但是比较粗糙,如果在平时生活当中长期吃可能会影响其他营养物质摄入,也容易增加胃肠负担,可能会导致消化不良。

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