湿热体质应该怎么调理 三种平时要注意的事项

在我们日常生活中有些人脸色就会有些发黄，而且严重的话还会有一些口臭，这都是由于湿热体质而引起的。这会给我们的日常生活带来许多的影响，因为这种体质的人脾气都会特别的暴躁，经常这样也会影响我们的心情，这样就有可能引发一些疾病。那么湿热体质应该怎么调理?湿热体质平时要注意些什么?

一、养生原则：湿热体质一定要注意自己养生，平时一定要养成一个好的生活习惯，晚上的时候要早点睡觉，作息时间一定要正常。有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

二、饮食调理，多吃芳香食物：我们平时可以多吃一些比较新鲜的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。这些蔬菜对我们的身体都是有好处的，而且还可以补充一些身体所需要的营养。

三、多喝薏仁茶：我想大家都应该知道薏仁，这种东西在我们日常生活中还是比较常见的。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

以上这些就是湿热体质应该怎么调理的回答，大家都可以仔细看一下，这些方法不仅效果好，而且方法都是比较简单的，所以需要的食材也都是我们日常生活中比较常见的。我们平时也要多运动一下，这样就可以将体内的湿气都排出来，对身体也是比较好的。