吃什么能降低尿酸高 “三少两多”助你降尿酸

尿酸过高给身体造成危害比较大，平时大家在生活中一定要多加注意，最好是能够避免尿酸过高，一旦被查出是高尿酸血症，患者就应该注意日常的饮食，只有控制好饮食，才能够有助于降低血尿酸，预防痛风疾病的发生。那么饮食该如何调理才能够避免尿酸过高呢?下面小编介绍吃什么能降低尿酸高。

少吃高嘌呤食物，尿酸是嘌呤代谢的产物，从食物中减少嘌呤的摄入，有助减少尿酸的产生。比较常见的食物是动物内脏、鱼籽、肉类、海鲜、香菇等等。在痛风急性期发作时，一定要严格的控制这些食物的摄入。

少吃热量高的食物，营养过剩是痛风重要的发病因素之一，大多数痛风患者，都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯。最好是选择膳食纤维，平时要加强自身的锻炼，维持适合的体重。

少喝红酒，禁喝啤酒和白酒，就会加重肝肾的损伤，减少尿酸的排出，建议患者最好戒酒，但是少量的红酒，能够降低血尿酸，起到软化血管的作用，可少量的饮用。

多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积，每天要做到少量多次的饮水。使尿液量能够有所提升，减少肾脏受到的伤害。

多吃蔬菜，对高尿酸血症患者会有一定的帮助，可以选择一些彩色的蔬菜，包括油菜、白菜、胡萝卜，吃什么能降低尿酸高？这些蔬菜能够抑制尿酸沉积。大多数的蔬菜都是碱性食物，也会使尿液的检测增加，利于溶解和排出。

平时的饮食对高尿酸血症的患者有一定的帮助，降低尿酸高，可通过饮食方面进行调理，患者在日常的饮食当中，要避免暴饮暴食，不吃辛辣刺激性的食物，避免过度疲劳，适当的补充B族的维生素，选择低盐的饮食习惯。吃什么能降低尿酸高的问题我们说完了，希望大家能够严格的按照我们上面的内容去调理。