简单的补肾菜食谱 补肾的食物有哪些

01-08 健康养生 投稿:柚花离海
简单的补肾菜食谱 补肾的食物有哪些

一、十大实用补肾菜食谱

(1)狗肾1对,切碎,焙熟后碾成细末,每晚3克,黄酒送服,每日2次。

(2)活泥鳅放清水中,待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热,放几片姜,将泥鳅煎至金黄,加水约3碗,放虾肉50克,共煮汤食,每日服1次。

(3)猪肚1个,洗净,将肉苁蓉10克纳入猪肚内,扎好后用水煮熟,食肉饮汤,每日服1次。

(4)白鸽1只,去毛及内脏,枸杞子24克,黄精50克,共炖或蒸熟食,每日分2次服。

(5)鸽蛋2个,煮熟去壳,加龙眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗内,加水蒸熟,加糖服食,每日2次。

(6)麻雀蛋2个,虾肉15克,菟丝子、枸杞子各9克,放碗中,加水蒸熟食用,每日2次。

(7)咸核桃仁9克,补骨脂6克,共捣成泥状,用淡盐水送服,每日1次,此方有补肾固精作用。

(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖,或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服,具有补肾益精之功效。

(9)甲鱼1只,猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量,炖熟,吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。

(10)韭菜籽10克,粳米50克,将韭菜籽用文火烧熟,与粳米、细盐少许,同放沙锅内加水500毫升,米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。

另外,日常生活中的对补肾大有裨益的食物有:虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。

二、男人补肾菜谱家常菜做法

一、小炒腰花

原料:新鲜猪腰400克,五花肉片50克,香菜段20克,小米椒段8克,美人椒段8克,老干妈香辣酱10克,孜然粒4克,酱油4克,味精3克,胡椒粉3克,米醋4克,蒜米5克。

制作:猪腰一片为二,去掉腰臊,片成腰花;腰花放入蔬菜水(香芹、香菜、洋葱等榨汁,加入少许料酒调匀)中浸泡20分钟去掉腥味,捞出沥干水分,入六成热油快速拉油捞出,时间不可太长,否则腰花会老;锅留底油烧热,下入五花肉片煸香,加入老干妈香辣酱、小米椒段、美人椒段翻炒均匀,下入腰花,烹入酱油,调入孜然粒、味精、胡椒粉,大火翻炒均匀,顺锅边烹米醋,撒上香菜段、蒜米,翻匀起锅装盘即成。

二、韭菜樱花虾炒蛋

原料:韭菜适量,鸡蛋2个,樱花虾少许。

制作:韭菜洗净切碎,鸡蛋去壳打匀;酌加橄榄油入锅,快速炒香韭菜及樱花虾;将蛋液下锅快速拌炒至熟。

三、归参药肾

原料:当归10克,党参10克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

制作:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入锅中;将当归、党参、山药包入纱布,放入锅中;在锅中加水适量,淆炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在大碗里;将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀装盘即成。

三、男人补肾菜谱大全

1、鲤鱼粥

鲤鱼一条(约500克),糯米100克,葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂,加糯米煮粥,待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉,再煮10分钟即可食用。

2、麻雀粟米粥

麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放适量白酒煮少时,再加水,下米煮粥,粥将成时人葱白再煮1-2沸即可,每日2次。

3、赤豆煨鲤鱼

赤小豆100克,鲤鱼500克,鲤鱼去肠杂,留鳞,洗净,放瓦煲内煨熟,即可服食,连服3~7天。

4、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克),陈皮15克,红枣20克。将鲫鱼去肠杂,放入锅内加水少许,再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

5、黄芪粥

黄芪30克,大米50克,先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时,用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

6、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次,连服2~4次见效。

7、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克,将茴香焙黄研成细末,黑糯米煮成粥,入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。

8、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克,猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁,用药汁将芡实、山药浸泡2小时,装入洗净的猪膀胱内,扎紧口,煮熟,以盐或冰糖调味食用。

四、精选家常补肾菜品推荐

一、坚果炒秋葵

主料:秋葵250g、腰果80g、松仁50g、橄榄油、鱼露各适量。

做法:秋葵择洗干净,然后焯烫一下,切块;腰果和松仁用清水择洗干净,热油锅,放入松仁煸炒微黄,铲起待用;热油锅,放入腰果煸炒微黄,铲起待用;原锅放入秋葵,将腰果和松仁回锅,煸炒均匀,倒入适量的鱼露调味,熄火盛出。

功效:益智补脑、补血壮阳、降糖补钙的食疗功效。

二、黄花熘猪腰

主料:猪腰300克、干黄花50克、青椒、酱油、盐、糖、淀粉。

做法:黄花提前泡发,青椒洗净切成小块,黄花菜摘洗干净,切成段,把葱姜蒜切碎;取一碗加入清水淀粉酱油糖盐料酒勾兑成料汁,将腰子洗净,去掉筋膜,一剖两片,批去腰臊;再切成花刀,切成宽2厘米、长5厘米的条,锅中注入水,烧开将黄花菜焯水后沥干水分;将猪腰焯水,捞出沥干水分,加入淀粉料酒上浆;另起锅注油,爆香葱姜蒜碎,倒入腰花快速翻炒均匀,投入调好的料汁;加入黄花菜继续煸炒至汤汁浓缩,加入青椒快速翻炒均匀即可。

功效:补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

三、酥炸小海虾

主料:小海虾半斤、料酒、盐、生粉各适量。

做法:小海虾掐去虾头和虾钳,冲洗干净后沥干水分,放入适量料酒,撒入适量盐拌均匀;再放入适量生粉拌匀,让每个小海虾表面都裹上一层薄薄的生粉,锅内放油烧至6成热,下入小海虾炸至酥脆。

功效:温肾壮阳,益气补精。

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