颈部淋巴如何自己按摩 教你两种按摩手法

淋巴就是淋巴液，这是一种透明的液体，全身各个部分都有淋巴管，淋巴液会在淋巴管内循环，淋巴对身体的健康有着重要的作用，当我们的身体遇到外部病毒细菌侵袭的时候，淋巴可以发挥其独特的抵抗作用，对抗外来的细菌病毒的侵扰，从而有效的保护身体的健康。颈部也是淋巴密集的一个部位，经常给颈部淋巴做做按摩的话，那么对身体健康大有益处。下面我们为大家说说自我按摩颈部淋巴的手法及作用。

怎么进行颈部淋巴按摩呢?颈部淋巴对身体的健康有着很重要的作用，如果能够经常按摩的话，可以起到美容养颜，排毒养颜，减肥瘦身等功效，如果出现了颈部淋巴肿大的情况，也可以试试按摩疗法。

颈部淋巴按摩手法

颈部按摩法：

1、伸出我们的大拇指，食指和中指，利用这三个手指进行按摩，在颈部位置进行按摩。

2、接下来用食指、中指、无名指，在脖子后面进行推拿，从后颈部位到发根部位，再到脊椎，反复进行，按摩两分钟。

3、颈部除了按摩还要适当的运动，让我们的颈部做前后伸屈的动作，然后在作用伸屈，幅度尽量大一点，这样才能收到更好的效果，不但起到了按摩颈部淋巴的作用，还能很好的改善颈椎病的症状。

肩部按摩法：

1、首先用大拇指，食指和中指在肩部进行按摩，以肩头位置为中心，向四周按摩，循环按摩，按摩2分钟左右。

2、双手对肩部进行按摩，从肩膀位置一次顺延到脊椎的位置，左手按摩右肩膀，右手按摩左肩膀，每一侧按摩两分钟左右。

3、肩部的运动有不能缺少，双臂自然下垂，以肩头位置为中心，上下进行运动，反复运动，持续两分钟。

以上我们为大家介绍了自我按摩颈部淋巴的方法，颈部的淋巴比较多，我们要注意做好颈部淋巴的按摩，对我们的健康有很好的促进作用，按摩的时候，力度要适当，每年坚持做十分钟的颈部淋巴按摩，那么你的免疫力就会越来越强大!