黄褐斑吃什么食物调理 诱发黄褐斑出现的因素有哪些

一、黄褐斑吃什么食物调理

黄褐斑的出现，相信很多人都知道是因为身体内部的激素出现不平衡的情况，如果不及时调理好自己的身体的话，还会有别的疾病出现，所以大家一定要注意好自己的身体健康问题。利用饮食的方法帮助治疗黄褐斑也是很好的选择，这样就可以慢慢的调理身体了。

1、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

6、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

7、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

8、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

二、诱发黄褐斑出现的因素有哪些

黄褐斑是一种病因较为复杂的色素沉着性皮肤病，患者以面部浅褐色、黄褐色甚至黑褐色斑块为主要特征，尤其在面颊部、额部、鼻部、口周部位多见，其发病的原因主要与日常诸多不当的生活习惯有关。那么，导致黄褐斑发病的诱因具体有哪些呢？

1.吸烟成瘾：吸烟成瘾是黄褐斑发病的一种常见诱因，长期大量吸烟可引发体内色素分布不均，进而导致色素分泌紊乱，形成以色素沉着为主的黄褐斑症状。

2.不注意防晒：长期不注意防晒的人也是黄褐斑的一类高发人群，尤其是长期在野外工作而不施行防晒措施的人群，这主要与阳光长期暴晒引发面部黑色素凝滞和沉着有关。

3.生活不规律：不规律或不稳定的生活习惯，如夜生活频繁、夜间睡眠不足等，容易导致机体内分泌紊乱，进而影响血液正常循环，使毛细血管阻塞，继而出现血液凝积和色素凝滞沉淀，最终导致黄褐斑的发生。

4.年龄增长：中老年女性是黄褐斑的高发人群，主要与年龄增长引发机体皮肤胶质老化，血液循环不畅，以及色素不均衡有关。

三、黄褐斑的类型是哪些

黄褐斑的主要症状是以一种斑点的形式不均匀地分布在人体表面皮肤，颜色是比较纯粹的浅棕色或者是褐色。东西方女性对祛斑有不同的看法，西方女性认为黄褐斑能够增添魅力，但东方女性则是认为黄褐斑是女性美丽的最大敌人。

一、面正中黄褐斑痣：黄褐斑痣罕见。常1岁左右发病，褐色斑集中于面部中央，且伴有其它先天性畸形和疾患。

二、单纯性黄褐斑样痣：黄褐斑多见于儿童，但可发生于任何年龄，损害不倾向于曝光的部位，数目较少，颜色较黄褐斑深，呈黑褐色至黑色，与日晒无关。由此可见，黄褐斑的病因是不同的。

三、着色性干皮病黄褐斑：可有面部和暴露部位的黄褐斑样黑褐*素斑点，但通常大小不等，深浅不匀，分布不均，还伴毛细血管扩张、白色皮肤萎缩、疣状增生等，光敏现象极为突出。

现在很多祛斑产品或者是美容院都声称能够快速祛斑，其实这不过是迎合了女性朋友求快的心理。要想真正能够达到祛斑的效果，那必然是要结合中医和西医，坚持治疗。大家可是要对那些“一抹就祛斑”的产品留个心眼，因为那些产品很可能是含有禁用的重金属，祛斑不成，反而可能会毁容。

四、黄褐斑该如何预防呢

减少日照，在春夏季外出时带遮阳伞、遮阳帽，或者在面部搽防晒霜，可以预防或减轻黄褐斑。黄褐斑的预防要做好以下方面：

1、严禁使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，因为含铅汞含量超标的化妆品对黄褐斑的副作用太多，轻则造成黄褐斑的反弹，重则造成毁容。

2、养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以在一定程度上减少黄褐斑的产生。

3、加强防晒，所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，因此黄褐斑患者一定要左海防晒的预防工作，外出带遮阳工具，涂防晒霜等。

4、防黄褐斑，远离各种电离辐射，电离辐射会加快皮肤的损伤，导致黄褐斑的加重。

5、要始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，积极配合医生的治疗，这样才能取得治疗黄褐斑好的疗效。

6、多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠，要注意劳逸结合。

7、多食富含维生素c，E的食品，避免阳光久晒。

8、妇女口服避孕药者，应停止服用。避免服用光敏性药物，如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

9、积极治疗内分泌功能障碍，肝病等原发病，加强营养，注意休息。