豆浆的好处和坏处 适量补充有益身心

01-07 健康养生 投稿:幻城
豆浆的好处和坏处 适量补充有益身心

对于人而言,每天摄入一定的营养是非常有必要的,保证机体功能各项化学反应的运行,促进新陈代谢的进行,当然,有些营养也是没必要摄取的,而且,一种食物吃的时间太长或者量过多都是可能会造成反面效果的,鸡蛋吃多了会造成血液堵塞,肉吃多了会出现高胆固醇。

豆浆是我们熟知的食物,蛋白含量高,是一种豆制品,适合在早餐补充能量和蛋白时饮用,对人体可以说是有极大的好处,当然,豆浆喝的过多也是会造成不好的影响的。那么喝豆浆具体有哪些好处和坏处呢?

好处:补充蛋白质,能够补充营养所需,强身健体,富含纤维素、豆固醇、矿物质离子、蛋白质,能够防止多种疾病如支气管炎、糖尿病、高血压、癌症、脑中风、冠心病的发生,其内含有一种麦氨酸能够减少或减轻支气管炎的发作。其内富含微量元素硒、维生素E具有强大的抗氧化能力,就像能使人体的细胞再次生长或者凋零减缓,尤其对于脑细胞好处较多,起到防衰老的作用。

坏处:如果喝外面包装的没有煮熟的豆浆,可能会出现中毒现象,因为豆浆本身具有有毒物质,会造成蛋白质代谢发生障碍,刺激胃肠道,煮熟后才能去除毒素;如果加入红糖,虽香甜可口,却破坏了营养成分;豆浆喝的过多会引起蛋白质消化不良,蛋白质无法快速分解而在体内堆积,会出现腹泻、腹胀的症状;如果空腹饮用才会被当做热量被消耗掉而没有任何作用。

以上就是我给大家介绍的关于喝豆浆的好处和坏处,总的来看,喝豆浆的好处是多过坏处的,坏处主要是指喝的方法不对,造成中毒或者蛋白质无法正常吸收。当然,很多食物的营养价值都是比较高的,但吃多了都会造成负面影响的,所以吃东西还是要适当而为。

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