豆浆的好处和坏处 适量补充有益身心

对于人而言，每天摄入一定的营养是非常有必要的，保证机体功能各项化学反应的运行，促进新陈代谢的进行，当然，有些营养也是没必要摄取的，而且，一种食物吃的时间太长或者量过多都是可能会造成反面效果的，鸡蛋吃多了会造成血液堵塞，肉吃多了会出现高胆固醇。

豆浆是我们熟知的食物，蛋白含量高，是一种豆制品，适合在早餐补充能量和蛋白时饮用，对人体可以说是有极大的好处，当然，豆浆喝的过多也是会造成不好的影响的。那么喝豆浆具体有哪些好处和坏处呢?

好处：补充蛋白质，能够补充营养所需，强身健体，富含纤维素、豆固醇、矿物质离子、蛋白质，能够防止多种疾病如支气管炎、糖尿病、高血压、癌症、脑中风、冠心病的发生，其内含有一种麦氨酸能够减少或减轻支气管炎的发作。其内富含微量元素硒、维生素E具有强大的抗氧化能力，就像能使人体的细胞再次生长或者凋零减缓，尤其对于脑细胞好处较多，起到防衰老的作用。

坏处：如果喝外面包装的没有煮熟的豆浆，可能会出现中毒现象，因为豆浆本身具有有毒物质，会造成蛋白质代谢发生障碍，刺激胃肠道，煮熟后才能去除毒素;如果加入红糖，虽香甜可口，却破坏了营养成分;豆浆喝的过多会引起蛋白质消化不良，蛋白质无法快速分解而在体内堆积，会出现腹泻、腹胀的症状;如果空腹饮用才会被当做热量被消耗掉而没有任何作用。

以上就是我给大家介绍的关于喝豆浆的好处和坏处，总的来看，喝豆浆的好处是多过坏处的，坏处主要是指喝的方法不对，造成中毒或者蛋白质无法正常吸收。当然，很多食物的营养价值都是比较高的，但吃多了都会造成负面影响的，所以吃东西还是要适当而为。