能去除体内湿气的食物 水果蔬菜是必备良品

人从一出生开始就会有湿气侵袭在体内，一直在等机会增大功能攻击人体，如果生活习惯不好导致湿气逐渐加重是很容易造成风湿疾病的产生的，手脚麻木、脑袋发懵等症状都是湿气过重所产生的，极大地危害人类的身体健康，给我们的生活带来困扰，需要早早进行治疗。

一般体内湿气过重的人都有不良嗜好，喜欢吃油腻的东西，比较懒惰不爱运动，常常会感觉四肢无力，这样就形成了恶性循环，久而久之湿气在体内积累的越来越多，攻入脾脏，引发一系列的重症。那么，吃什么能够除去体内湿气呢?

1、芦笋：莴笋中含有天门冬素与钾元素，促进人体排尿，肾脏系统的运行，帮助排出体内多于的水分和废物，起到排毒的作用。

2、糙米：糙米是五谷杂料，尤其适合减肥人群，具有丰富的粗纤维，吸收、吸脂功能强，让人有充分的饱足感，能够促进人的的肠胃蠕动，通便，有利于排毒以及去除湿气。

3、胡萝卜：胡萝卜中具有丰富的胡萝卜素可以中和体内的一些毒素，能够清热解毒，润肠通便，可以改善便秘，去除身上湿气，一般可以做成胡萝卜汁来喝，再配合着柠檬汁、蜂蜜混合在一起，作用效果会更加明显。

4、燕麦：燕麦也是一种粗纤维食物，能够促进排便，肠胃的蠕动，排毒作用明显，燕麦可以做成燕麦粥喝或者直接与水混合搅拌来喝，有营养又可以去除湿气。

以上就是我给大家介绍的四种去除湿气比较适合吃的食物，患者可以每一样选一天来食用，营养需要均衡，饮食上要清淡，清爽，一定要少吃脂肪高的食物，多参与体育运动，促进血液循环，增强身体素质，保持良好的心态，才有利于去除体内多于的湿气。