小孩缺钙吃什么好呢 平时应该注意些什么

钙是人体必需的一种微量元素，对于人体的生长以及骨骼的发育，血液的凝固等方面都起到了重要的作用，人体所需要的钙主要是通过饮食获取的，但是人体的钙也很容易因为自身的免疫调节以及其他的一些因素而出现流失缺乏的现象，一旦缺钙了不仅会有一些身体不适的症状出现，也会对正常的工作和生活等方面都带来一定的影响，所以说缺钙以后一定要及时的调理治疗。

儿童缺钙的发病率也比较高，一般都跟孩子长时间不好的饮食习惯以及胃肠消化系统障碍有很大的关系。儿童缺钙以后，一般都会出现身体发育不良，龋齿，精神烦躁坐立不安，牙齿不齐或者是腹痛，消化不良，肠炎，睡后多汗，夜里哭闹容易惊醒，挑食，厌食以及指甲灰白长白痕等方面的症状出现。可以先带孩子去医院做微量元素检测来确诊，然后再及时的调理治疗。

小孩缺钙了主要可以服用补钙的药物以及补钙的食物来调理治疗，比如说葡萄糖酸钙口服液，迪巧钙片，钙尔奇片，谷维素片，21金维他，龙牡壮骨颗粒以及三维钙片，维磷葡钙片，碳酸钙片，小儿四维葡钙颗粒，醋酸钙胶囊，乳酸钙口服溶液等药物以及鸡蛋，牛奶，豆制品，海带，虾皮，骨头汤，牛肉，海鲜等食物都具有不错的补钙效果，可以合理的搭配食用达到补钙的效果。

小孩缺钙以后，除了通过食物和药物调理治疗以外，平时也应该多注意一些，养成好的生活规律以及健康的饮食习惯。不能吃太多辛辣刺激油炸油腻的食物，特别是垃圾类的零食以及碳酸类的饮料都会加速身体钙的流失，所以不要过多的食用，不能挑食也不能节食，另外还应该加强锻炼身体，增强体质提高身体的免疫力，经常晒太阳，这些都可以帮助小孩缺钙的现象及时的治愈。