红心蜜柚有哪些功效 红心蜜柚的营养及吃法

一、红心蜜柚的营养

红肉蜜柚中除了含有丰富的维生素以及矿物营养元素外，还含有β胡萝卜素和番茄红素。β胡萝卜素和番茄红素是很好的强抗氧化剂，能提高人体免疫力、延缓衰老。还能帮助人体对钙的吸收。蜜柚所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女来说，能很好促进胎儿的发育。蜜柚中的天然色素对人体有一定的保健作用，营养价值也非常高。

这生活中女性常吃红肉蜜柚。能使皮肤自然白皙。还能增强体质，同时，所含的天然叶酸，有预防贫血症状发生。想要咀嚼，想要减肥女性在平时可以多吃一些红肉蜜柚。

红肉柚子中含有的天然微量元素钾，是心脑血管病及肾脏患者最好的食疗水果。另外，柚子中含有的大量的维生素C，能有效的降低血液中的胆固醇，降血压。柚子肉中还含有能低血糖的物质，对于三高患者来说是最佳的水果。

如果孩子平时经常感冒、咳嗽，我们可以将新鲜蜜柚皮去，配上贝母、雪耳、蜜糖放在一起炖煮一天，服用后可以强健肺部，止咳化痰。当宝宝出现消化不良时，将适量的柚子皮切成丝，用水煮，当做茶水饮用，能消食、开胃。增加宝宝的食欲。

二、冬天红肉蜜柚减肥功效

红肉蜜柚的药疗功能：是秋天平和县盛产的新水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食品，富含维生素c37.85mg/100g是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。红肉蜜柚汁胞呈*素为番茄红素和β胡萝卜素，分别为：55.45±1.13和41.10±2.24(μg/g·dw)，是琯溪蜜柚的55倍和46.8倍。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。要想用来减肥，选择以“皮厚汁多”为原则。

红肉蜜柚的减肥机理：比起其他别的水果来，它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片红肉蜜柚(160g)20大卡。红肉蜜柚发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。红肉蜜柚是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不会被迅速转化为脂肪。

柚子减肥具体方法：

早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个红肉蜜柚;中午饭前——饭后食用1/3个红肉蜜柚;晚上同中午。

注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右红肉蜜柚的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日红肉蜜柚的摄入量可适当减少。

小编插话：除了吃红肉蜜柚外,当然适当的运动还是要,这样能让女性朋友体型匀称修长的多。

三、红心蜜柚的5大保健功效

在市场上我们可以看到一种柚子是红肉的，这就是红肉蜜柚了。大家可能会被它的颜色所吸引，但是，朋友们知道它对我们的身体健康有什么好作用吗?它可是被誉为柚中之冠的哦，所以对它我们一定要了解。

　红肉蜜柚的食用功效

1、抗衰老。红肉蜜柚含有的β-胡萝卜素和番茄红素有抗氧化的功效，有助于清除人体内的自由基，故能抗衰老;

2、降低血糖。新鲜的红肉蜜柚中，含有一种作用类似于胰岛素的成分——铬，它有降低血糖的功效;

3、降低胆固醇。红肉蜜柚中含有大量的维生素C，有美白养颜、降低血液中的胆固醇的功效;

4、增强体质。红肉蜜柚能够帮助身体更容易吸收钙质和铁质，有增强体质的功效;

　5、促进胎儿发育。红肉蜜柚富含天然叶酸，故有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效，是孕妈妈很好的水果。

红肉蜜柚是蜜柚中的精品，不仅颜色漂亮诱人、口感清甜多汁，而且还有美容、抗衰老、降血糖、降胆固醇等功效，最适合女士、老年人食用。

四、红心蜜柚新吃法

1、红心蜜柚橙子饮

材料：取红心蜜柚1个，橙子半个，氨基酸饮料150毫升，碎冰适量

做法：将蜜柚和橙子分别洗净，切成小瓣，去皮去核，取出果肉放入果汁机中，加入氨基酸饮料以及碎冰，搅打均匀即可。

2、红心柚子茶

材料：红心蜜柚1个，蜂蜜300克，冰糖适量，苹果醋少许

做法：蜜柚用盐将表皮搓洗干净，用刨子把最外面那层皮刨出来，剩下的剥掉不要。取一半的柚子皮切丝，再用水煮30分钟，然后浸泡30分钟。在煮柚子皮的时候将果肉取出掰开。将柚子肉、处理过的柚子皮以及冰糖一同放入锅中，不要加水，加少许苹果醋，用中火慢慢煮，煮的过程中不停搅拌、挤压，这样出汁更快。大约煮半个小时，关火放凉，加入蜂蜜，搅拌均匀。然后分装到无油无水的玻璃瓶中，放入冰箱冷藏即可。