补肾的食物有哪些 补肾不可忽视

肾虚对身体的影响是很大的，尤其是当人肾虚后会身体虚弱，免疫能力差，对于男性来说还会影响性功能，很容易引起阳痿早泄，尤其是男性在生活中更需要补肾，选择食疗就是不错的选择，生活中常见的泥鳅，鸽子肉等这些食物都有很好补肾的作用，可以经常吃一些。

1，泥鳅，含有优质的蛋白质，钙质和各种维生素，有很好补中益气，羊肾生精的作用，对于性功能的调节是非常有帮助的，因为在泥鳅当中还含有一些特殊蛋白质的成分，有促进精子形成的作用，所以对于男性补肾来说，可以经常吃一些泥鳅来补肾滋补强身。

2，鸽子肉，尤其是白鸽的繁殖能力强，性欲也很强，尤其是白鸽的性激素的分泌液是比较旺盛的，所以对于补肾来说可以经常的吃一些鸽子肉，白鸽蛋的功效比鸽子肉的功效更佳，所以想要补肾可以经常吃一些鸽子肉或者是鸽子蛋。

3，粳米适量，益智仁适量，准备好需要把益智仁研成粉末，把粳米清洗干净后放在砂锅内，加入适量的清水，用大火煮沸，再换成小火炖煮成粥，加入益智仁粉末后继续炖煮五分钟的时间，在温热的时候即可食用，这有补中益气，健脾养胃的作用，对于肾虚有一定改善的作用。

4，虾米适量，粳米适量，食用油和调味料适量，准备好把虾米用水浸泡三十分钟，之后和粳米一起炖煮，加入调味料调口，这有很好养肾强肾的作用，可以选择在每天空腹的时候食用，吸收效果好，可以尝试。

以上的食物补肾效果都非常好，由于是食疗要坚持吃上一段时间才有效果，对于男性补肾来说，不要盲目的吃一些药物，很多的药物都有一些副作用，所以选择食疗是最佳的选择，同时再生活中避免抽烟，酗酒，熬夜，不然对身体健康会造成很大的影响，不可怠慢。