过敏体质怎么补 过敏体质的饮食方法

对于过敏体质者来说，过敏原从牛奶到药品，从阳光到尘埃，从花草到树木，可能只要你能到的物质，都可能是他们的过敏原，因为过敏原有成千上万种。过敏，真的是一个让人很伤感的话题，特别是他们敏感的肌肤，一不小心就满脸红肿，特别影响美观，严重的还有生命危险。

过敏体质对于人体的危害如此之多，那么我们怎样来了解和判断自己是不是过敏体质呢?首先，我们的皮肤是过敏反应的最常见类型，比如初生婴儿皮肤上出现湿疹，身上经常出现风疙瘩，头顶经常结痂、天气干燥时皮肤会痒等等都是过敏引起的。还有我们使用化妆品时皮肤就会有过敏反映，这也是从皮肤上来判断过敏体质的方法。其次，我们一喝酒就会脸红，一吃蛋、奶、鱼、虾等食物便会瘙痒、起疙瘩等现象便是从我们的消化系统来判断是否是过敏体质。另外，一接触花粉便会打喷嚏、流眼泪、气喘咳嗽或者抠鼻子、揉眼睛等等则是由于黏膜表现出来的过敏反应。

形成过敏体质的原因也是五花八门、复杂而多样的，很多时候都是由众多的发病原因和诱发因素内外交织共同作用所产生的。要与过敏体质对抗，很多时候是我们不可控制的，比如对阳光、尘埃过敏，比如对换季、水土的不服。我们能做到的就是找到过敏原，避免过敏原，或者通过脱敏治疗提高对过敏原的而受性。适当的做些运动，增强体质来提高自己的免疫力。

在日常生活中，其实我们通过饮食调理法对过敏体质也能起到很好的辅助治疗作用。首先，我们要避免进食导致令我们过敏的食物，对于能至过敏的食物一定要严加辨别。可能很多人对牛奶会有过敏反应，建议大家可以换成酸奶或者豆浆。注意少食用油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。不选气味过于芳香的产品，因为香料含量太复容易引起过敏。饮食宜清淡，多吃富含维生素缺乏维他命C的食物，有助于加强皮肤组织对抗外来敏感的能力。

过敏体质患者，除了日常应该学会科学的避免过敏原外，良好的免疫力也是抵抗过敏的保障，所以，我们应该养成良好的生活习惯，劳逸结合。积极参加各种锻炼、放松心情、避免情绪紧张，再配合科学合理的饮食方法，相信我们的过敏体质就会有很大的改善。