吃什么影响精子质量呢哪些食物需谨记

随着生活水平的提高，我们的生活质量得到了很大的改观，饮食文化也成全球化发展的趋势，像原来流行的炸鸡啤酒呀什么的。其实这种饮食习惯在被我们热捧的同时，也大大影响我们的身体，尤其是我们男性朋友的精子质量。在我们生活中有一些事物是对我们精子有害的，下面小编就简单给大家说说，希望给准爸爸带来一些帮助。

首先夏天的到来，一些朋友没事的时候聚聚吃吃烧烤喝喝啤酒什么的，其实这样的饮食对我们男性的精子有极大的危害。油炸和烧烤类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致我们男性朋友出现少精等症状;准爸爸们应该多吃些动物的肝脏呀、花生呀等一些富含锌的食物，这有利于提高我们精子的质量。或是多吃些优质的蛋白质、新鲜的水果蔬菜呀什么的。它们中富含的维生素有效的为精子提供原料，促进精子再生。

再者就是男性朋友们一定要切记生活中的一些食物，像豆腐中含有雌激素，对我们精子的生成有不利的影响；还有我们饮食中常见的芹菜，芹菜会抑制睾丸酮的生成，有杀精作用，准爸爸们一定要谨记哦。还有就是对于一些爱喝浓茶、咖啡等碳酸饮料的朋友来说，在准备要孩子的时候一定要尽量避免饮食，一些有色饮料直接伤害我们男同胞的精子，进而影响生育。

总之，在我们生活饮食中有很多食物是我们精子的杀手，准爸爸一定要在我们的饮食问题上多加注意，尽量改掉自己的不良的饮食习惯，做到饮食均衡，然后在适当的多做些锻炼，保证我们精子的质量，让我们以后更容易的孕育健康的宝宝。