什么水果养肝 这5种是最佳选择 水果营养又健康

水果是比较受人喜欢的食物，水果的种类有很多，但是它们的功效也各有不同，其中有些水果不仅富含营养，还有益健康，具有养肝和护肝的作用。那什么水果养肝呢?这里介绍5种最佳选择，大家不妨来看一看。

首先是草莓，草莓性凉，味道偏酸甜，能养肝护肝。而且因为红色入心，所以草莓既能养肝，又是清毒素的高手。草莓是典型的浆果，维生素C的含量很丰富，有助于人体吸收铁质其中的天然抗炎成分可以减少自由基的数量，能帮助提神醒脑。

再就是柚子，柚子味酸。可快速减少肿胀，并能起到化痰抑咳，健胃消食等作用，适合辅助治疗胃病，消化不良以及慢性咳嗽和痰多气喘等病症。柚子富含维生素C，有益心血管疾病和肥胖患者。柚子所含的有机酸基本是枸橼酸，而枸橼酸具有消减人体疲劳的作用。

还有柠檬，柠檬味极酸，而柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多的，可以保护肝脏，对于高血压及心肌梗塞的患者也有帮助。患者如果能常饮柠檬饮料，对改进症状大有益处。

然后是苹果，苹果具有润肺醒酒等功用，对明肝养目也有帮助。特别是消化不良，胀气不通的患者，可经常榨汁服用。而且苹果还能预防和消减疲劳，苹果中的钾能和体内过剩的钠结合，可以促使钠及时排出体外，有益健康。因为摄入过量的盐分时，会有害健康。吃苹果就能帮助清理太多的盐分，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者很有好处。

最后要介绍的是，葡萄味道甘酸，而且酸甜适口，便于养胃消食，保护肝脾。但脾胃虚弱的人不宜多食，吃多了可能会令人腹泻。还有西红柿，西瓜等水果都具有养肝的作用，大家可以适量食用。

养肝很重要，因为肝是我们人体的造血加工厂，所以大家一定要注意好好保护它，希望大家能多吃一些我们介绍的护肝的水果。只要能坚持食用，相信都能变得更加健康，并且能益寿延年。