喝什么牛奶最好 四种答案喝出营养

我们都知道吃鸡要吃溜达鸡，猪肉当然是笨猪肉最好了，但是奶牛不一样，有健康的奶牛才能产健康的牛奶，农民养的奶牛，因为饲养方法不同，生长环境不同，牛奶健不健康也就不同，所以质量自然不同，这样就有了喝什么牛奶最好这个问题。

?不香浓的牛奶有好处，有的时候我们买回来的纯牛奶很稠，颜色纯白，喝到嘴里，浓郁的奶香一直回荡在口中，很长时间不能散去，这种奶，常常被我们认为是所谓好奶，其实不然，真正的好牛奶并不黏稠，味道也不浓郁，而是带有一种淡淡的香味，颜色乳白或带微黄，而特别香浓的牛奶，其实是添加了增稠剂，调香剂，替代蛋白等非牛奶物质，使牛奶让人感觉口感好，其实对身体是有害的，牛奶的好坏，重要的是看它的指标是不是符合标准，一般纯牛奶的蛋白质在每毫升3克左右，脂肪在3克左右。

很多人认为纯牛奶就是鲜牛奶，其实这是被广告误导了，谁见过新鲜的东西可以保存时间能有好几个月的，用什么来保持纯牛奶可以在常温下的新鲜，这是因为它已经不新鲜了，高温下灭菌，牛奶的营养成分会被破坏，其中的乳糖在高温下会变化，所以超高温灭菌奶并不是最好的，在国际上，鲜牛奶是用低于80摄氏度的低温杀菌法，也叫巴氏杀菌法，来灭菌，虽然保质期较短，但保持了牛奶中原来的营养，还能消灭牛奶中的有害菌，一举多得。

含钙不高的牛奶最好，现在厂家牛奶本身的含钙差别并不大，但是有些厂家为了多卖出去，就提高产品的含钙量，在天然牛奶中加进了化学钙，但这些化学钙并不能被人体吸收，时间长了在身体内沉淀下来，还有可能导致结石。

喝什么牛奶最好，还有一种是脂肪越高的牛奶最好，很多人担心喝牛奶会长胖，所以选择低脂或脱脂牛奶，其实牛奶当中含的脂肪不可能直接转成身体脂肪，而且天然牛奶自身含的脂肪并不高，所以，认为喝牛奶会长胖是一种误解，对血脂偏高的人来说，喝低脂奶，脱脂奶是饮食控制的要求，但一般人不需要这样做，经常喝低脂奶对身体健康不好，这些就是喝什么牛奶最好的方法。

生活中我们还要注意不喝生奶，喝鲜奶要热一热，防止病从口入，还有不要空肚子喝牛奶，因为空肚吃东西肠胃消化很快，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快就被消化掉，奶中的营养物质尚没有被消化吸收，就排到大肠，就会被浪费，只有喝对牛奶，喝好牛奶才会对我们身体有好处。