豆浆食谱 四款豆浆食谱美味有营养

豆浆是很多人比较喜爱的一种早餐，豆浆不仅是美味可口、有营养、老少皆宜的食物，而对于女性来说豆浆含有天然植物性雌激素，适当补充豆浆可以弥补雌激素不足，从而改善内分泌，让皮肤也更加细腻、光滑。如果在豆浆内加入其它的一些食物的话，就会让养生保健效果更好。

下面就为大家介绍四款豆浆：

一、芝麻黄豆浆：用料主要有豆浆，黑芝麻，水。制作的时候首先需要把黄豆去掉杂质洗好浸泡一晚上；然后就可以把黑芝麻与黄豆一同放入豆浆机，加水适量，按照常法打碎煮熟，食用前使用豆浆滤网过滤出豆浆渣就可以了。经常饮用可以起到养颜润肤、乌发养发的功效和作用。

二、枸杞豆浆：用料主要有黄豆，枸杞，水，糖。制作的时候首先要把黄豆洗净，浸泡8小时左右，接着把黄豆放入豆浆机，加水适量，打碎，过滤豆渣，然后取出与适量枸杞一起煮熟，吃的时候加适量糖调味。功效和作用是：益精明目、滋补肝肾、增强免疫能力。

三、花生豆奶：用料包括了黄豆，花生，牛奶，水，糖。制作的时候把洗好的黄豆和花生等浸泡一晚上，然后把黄豆与适量花生放入豆浆机，在其中加水适量，打碎、过滤豆渣后加入牛奶、糖等搅拌均匀。食用后的作用是润肤，盒肺气、补虚。

四、芝麻黑豆浆：准备好黑芝麻、花生，黑豆，水，糖。将花生与黑豆等分别洗好浸泡6～16小时，接下来把黑芝麻与花生、黑豆、水等一同使用豆浆机打碎煮熟，过滤其中的渣宰后，加糖搅拌均匀即可食用。

以上就是今天为大家介绍的美味营养的豆浆食谱了，总的来说这些豆浆的做法都是比较简单的，希望大家看完之后可以从中受益，当然除了这几种做法，在平时大家也可动动脑筋，把五谷杂粮凑到一起制作成豆浆或者粥食用，对身体健康来说都有很好的帮助。