能提神醒脑的东西 总是熬夜之人必知

能提神醒脑的东西，总是熬夜之人必知!很多人因为工作忙碌，往往身不由己的熬夜加班，而面对枯燥的工作，非常容易出现体力不支，脑力不济的情况，这时候不妨来一点提神醒脑的东西，为身体补充一下能量，那么下面就来看看哪些是必知的提神醒脑的东西吧。

咖啡，茶：都是能够提神醒脑的饮品，也是大众很喜爱的两款饮品，而有些人觉得喝咖啡提神醒脑效果就会茶明显很多，主要是因为咖啡和茶当中含有兴奋神经作用的食物。在这里提醒大家，喝茶和咖啡也有很多禁忌，最好不要长期喝太浓的茶或者咖啡，尤其是想要怀孕的女性要少喝咖啡，贫血的人不要喝浓茶，而腹泻的人不能喝绿茶。

金枪鱼：金枪鱼是高蛋白鱼类当中的佼佼者，其中还含有大量的酪胺酸，而酪胺酸这种物质可以生产大脑需要的神经传递物资，因此可以促进心力集中，让思维变得敏锐，有条件的人不妨多食用金枪鱼。

草莓：草莓当中的维生素C是非常丰富的，而维生素C这种梧州可以帮助人体吸收铁质，从而让人体内细胞获得更好的滋养，在平时多吃一些草莓同样可以使人精力抖擞。

香蕉：香蕉也是一种高能量的食品，它含有的碳水化合物非常容易被人体吸收，同时当中含有丰富的钾可以让人体坚持肌肉和神经功能，并且在进行了剧烈运动后，体内摄入的香蕉钾就会降得很低。

除了食物提神醒脑，在平时还可提神醒脑的东西有：风油精或者是清凉油，在感觉到头晕脑胀的时候，可以取一点风油精或者清凉油涂抹在太阳穴，适当按揉，很快就可以提神醒脑;桔子皮的芳香气味，同样也具有提神醒脑的功效，在工作时，不妨把桌子上放上几块桔子皮边嗅边工作。

以上就是今天为大家介绍的能够提神醒脑的东西了，在这里提醒大家在平时不要总是熬夜或者是过度依赖提神醒脑的东西，最好的方法就是按时作息，保持充足规律的睡眠。成年人每天最少应该至少保证7个小时以上睡眠时间，最好的睡眠时间为八个小时，如果长期熬夜的话，非常容易降低身体素质而引起其它健康问题。