肠胃不好吃什么好调理 四种食物助你呵护肠胃

因为现在的生活节奏比较快，因此大家常常忙于工作而忽视了日常的饮食健康。现如今，三餐不规律是一个比较普遍的情况，这种不良饮食习惯会使人体肠胃受到很大的影响，当出现肠胃不适的情况之后，建议大家通过饮食调节的方式来进行调理。那么肠胃不好吃什么可以调理呢?

1、大麦

肠胃不好的人在生活中可以多吃一些大麦，这是因为大麦中含有丰富的维生素、淀粉酶、麦芽糖以及葡萄糖等多种物质，食用后能有效促进肠胃健康，对改善胃肠道溃疡具有很大的帮助。

2、酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸，适量食用后能有效抑制人体内的霉菌生长，从而有效改善菌群失调的情况，并且乳酸还能有效防止体内毒物的堆积，经常食用则可有效改善腹痛腹泻和便秘的症状。

3、苹果

苹果是一种营养丰富的水果，经常食用可有效补充人体所需有机碱以及多种维生素，具有止泻通便的功效。并且苹果中含有丰富的果胶成分，食用后能有效吸收人体内的毒素，对改善腹泻症状具有很大的帮助。

4、橘皮

肠胃不好的人平时可以多吃一些橘皮，以达到促进消化的效果。这是因为橘皮中含有的挥发油能有效刺激人体的消化道，从而有效增加胃液的分泌量，对促进肠胃蠕动具有很大的帮助。

综上所述，相信大家都知道肠胃不好吃什么可以调理了吧!上述文章为大家详细介绍了4种有助于调理肠胃的食物，如果大家在生活中出现了肠胃不适的症状，不妨在日常饮食中多吃以上4种食物，以达到保护肠胃的效果。此外，大家平时还可以多吃一些西红柿，以补充人体所需的有机酸和维生素，从而有效促进肠胃蠕动，并达到保护肠胃的效果。