胆固醇高吃什么水果 3种水果能降低胆固醇

随着生活水平的提高，越来越多的人患有高胆固醇、高血脂等疾病，对于患有高胆固醇的患者来说，在日常生活中要少吃高胆固醇的食物，比如动物的内脏、肥猪肉、甜腻食物、巧克力等，要多吃一些富含有粗纤维素的食物以及新鲜的蔬菜水果，今天，小编就来给大家介绍什么水果能降低胆固醇。

1、苹果

苹果是一年四季都非常常见的水果，因其含有大量的多酚以及黄酮类物质，而这些营养素对于预防心脑血管疾病非常的重要，因此，有专家研究证实，坚持每天吃一个苹果的人，能有效的将总胆固醇的含量降低约16%。可见，吃苹果这对于总胆固醇很高的患者来说，是非常好的选择，另外，多酚不仅能保护人体的心脑血管，还有抑制癌细胞的功效。

2、葡萄

无论是新鲜的葡萄还是酿好的葡萄酒、葡萄汁等都含有同一种物质--白藜芦醇，白藜芦醇属于天然性的物质，能大大的降低身体内的总胆固醇。有相关实验证实，葡萄不但能使总胆固醇降低，还能抑制住体内血小板的聚集，因此，中老年人选择吃葡萄是最能降低总胆固醇和血脂的水果。

3、火龙果

火龙果，属于一种低能量、高纤维素的水果，水溶性膳食纤维的含量非常的丰富，除了有助于胃肠道的消化和吸收，可以润肠通便之外，还具有很好的减肥、降低胆固醇的功效，因此，在两餐中间进食少量火龙果，可以减少对主食的摄入量，同时还能预防大肠癌的发生，对身体健康是有很大好处的。

总胆固醇高吃什么水果好?上面为大家详细的介绍了降低胆固醇的3种水果，除了以上介绍的3种，另外还有樱桃、猕猴桃、西柚、柚子、橘子、鳄梨、山楂等也是降低胆固醇非常好水果，大家可以根据季节性及个人口味进行选择食用。除了水果之外，高胆固醇的患者还可以多吃些南瓜、海带、红薯、玉米、木耳、洋葱等食物。