饮食小常识养生菜谱吃什么对身体好

一、运动员胸背与腰背痛的治疗与饮食

如果不幸患了运动员胸背与腰背痛的话，日常生活中应该多多选择如下这几样食材：

苹果是一种大众水果，果肉鲜美，营养价值高，一般人均可食用。

苹果不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。在我国，苹果主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘，洗净鲜用或切片晒干用，主要有花牛、红星、荣光、元帅系、红将军等品种。

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果，其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等，其中以国光为最多。国光苹果甜酸，风味较好，适于做拔丝苹果之用。

道教把苹果视为仙果，它也是北欧神话中的青春之果，是希腊神话中的爱情之果。

在香港等地，西洋苹果又称蛇果，但并非因为它是《圣经》中蛇引诱夏娃亚当吃的禁果，而是因为以前从外国进口苹果时，有人听到外国人称赞苹果delicious（美味），误以为此即苹果的洋名，所以又将其称为“地利蛇果”，后简称蛇果。

在吴语地区因吴语“苹果”与“病故”是同音词，所以在吴语地区不在探望病人时赠送苹果。

日语称苹果为“リンゴ”（ringo），这是日治时代以日文发音沿用至今，汉字写法即为“林檎”。传统台语则称作“Phōng-kó”，汉字“苹果”。因台湾地处亚热带地区，在梨山尚未种植苹果前全依靠外国进口。苹果因而价格昂贵，所以早期吃苹果成为奢侈的象征。

因为苹果的“苹”字和“平”同音，所以在中国吃苹果也有解作“平平安安”的说法。近几年来也开始流行圣诞节前夜——平安夜吃苹果的行为，需明确此举源于中国，外国并无此传统。

香蕉是人们喜爱的水果之一，由于它能解除忧郁而被欧洲人称为“快乐水果”，另外香蕉还是女孩子们喜爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养价值高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

草莓又叫红莓、洋莓、地莓（Strawberry）等，是一种红色的水果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物，在全世界已知有50多个品种，原产欧洲。草莓的外观呈心形，果肉多汁，鲜美红嫩，酸甜可口，想起浓郁。草莓不仅色、香、味俱佳，而且营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，所以被人们誉为“水果皇后”。

二、得了眼类肉瘤病吃什么好

类肉瘤病可以侵犯人体肺、淋巴结、皮肤、神经、脾、肝、心、腮腺、肌肉、骨及骨关节等多种器官，眼是仅次于肺及肺门淋巴结的易于受害器官，当眼部患病时，一般均伴有其他器官的类肉瘤病。但也有些病例，眼病十分典型而全身检查却并无阳性发现，称为眼类肉瘤病。

如果不幸患了眼类肉瘤病的话，日常生活中应该多多选择如下这几样食材：

牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。

咖啡，产于热带、亚热带的常绿小乔木或灌木（株高5～8米。基部通常多分枝，老枝灰白色。节膨大，幼枝无毛）。叶长卵形，花白色，结深红色浆果（叶薄革质卵状披针形或披针形，顶端长渐尖，基部楔形或微钝，全缘或呈浅波形，两面无毛。聚伞花序数个簇生于叶腋内，花冠白色，芳香。浆果成熟时阔椭圆形，红色，长1.2～1.6厘米，种子长0.8～1.0厘米。花期3～4月）。有小果、中果、大果咖啡等。种子炒熟碾成粉可制饮料，有兴奋作用，原产于埃塞俄比亚。中国主要产地在海南、云南等地，此外，四川攀枝花地区也有一定规模种植。

健康的人一般在饮食方面没有什么注意的，但是如果生了眼类肉瘤病的话，应该要注意日常的菜谱：比如我们上面列举的这几样食材，就对眼类肉瘤病有很好的的辅助治疗的作用。

三、自律性房性心动过速的治疗与饮食

自律性房性心动过速是指心房内异位起搏点自律性强度中度增高触发机制所引起的房性心动过速。急性自律性房性心动过速可发生于任何年龄组，但多发生于成年人。

如果不幸患了自律性房性心动过速的话，日常生活中应该多多选择如下这几样食材：

这些生活中常见的食材，却对自律性房性心动过速有非常好的辅助治疗效果。也许这些信息您还不曾知道吧，那就从今天起，用食补的方式，将自律性房性心动过速赶跑吧。

四、小儿α-地中海贫血吃什么好的快

地中海贫血（简称地贫）又称海洋性贫血（thalassemia）。据全国医学名词审定委员会规定，应称为“珠蛋白生成障碍贫血”。它是由于一种或多种珠蛋白肽链合成受阻或完全抑制，导致Hb成分组成异常引起慢性溶血性贫血。α地中海贫血是由于α珠蛋白基因的缺失或功能缺陷（点突变）而导致、α珠蛋白链合成障碍所引起的一组溶血性贫血。

如果不幸患了小儿α-地中海贫血的话，日常生活中应该多多选择如下这几样食材：

菠它是按叶形可分为尖叶和圆叶两个类型。尖叶型，叶片呈箭头型，叶柄长而叶肉较薄，根粗大而含糖分多，品质佳，秋、冬毯子菠菜属此类型。圆叶型，叶片呈圆形，卵圆形成椭圆形，叶大肉肥厚，叶柄短阔，草酸含量高，春、夏季菠菜多属此类型。春秋两季均可播种，而以秋播为主。中国北方也有冬季播种、来春收获的，俗称埋头菠菜。条播或撒播均可。

菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。它原名叫做“菠薐菜”，因其当中的“薐”字难认不方便，简成两个字了。古代中国人称之为“红嘴绿鹦哥”，以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培，唐期时传入中国，现各地均有栽培，是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及钙、铁、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

当归，为伞形科植物当归的干燥根。一般生长2年后采挖。于10月下旬挖取，去净泥土及残留叶柄，待水分稍蒸发后，把把搭棚熏干，先用湿柴火熏烟，使当归上色，至表皮呈赤红色，再用煤火或柴火熏干。

当归草本，生于高寒多雨山区；多栽培。分布于陕西、甘肃、湖北、四川、云南、贵州等地，当归尤以甘肃定西市的岷县（位于兰州南方偏东）当归品质最佳，有“中国当归之乡”之称。

全当归根略呈圆柱形，根上端称“归头”，主根称“归身”或“寸身”；支根称“归尾”或“归腿”，全体称“全归”。全当归补血活血，当归身补血，当归尾活血。

通常情况下，如果真不幸患上了小儿α-地中海贫血，其实饮食上是没有什么特别需要注意的。但是如果多选择我们上述提到的几样食材食用，对小儿α-地中海贫血的痊愈是更有好处的。