宝宝增高补钙食谱 几种家常菜让宝宝轻松补钙

每个妈妈都很担心自己孩子的成长问题，都希望自己的孩子能够长得高点壮店。所有对于儿童来说，想要增高，那么补钙就重要了。那么生活中吃什么能够补钙呢?宝宝增高补钙食谱有哪些呢?下面就一起来看看宝宝增高补钙食谱吧。

宝宝增高补钙食谱一：香炸猪排

其主要材料有猪肋排500克，面包糠60克，鸡蛋1个，胡椒粉5克，料酒、鸡精、番茄酱等。做法：首先先将猪肋排洗净然后将其剁成块，然后把鸡蛋打入碗内进行搅散放着待用。把猪肋排放入一个大碗内，然后把鸡蛋以及各种调味料加入其中，同时加入面包糠搅拌均匀，最好把植物油入锅烧热，逐一投入猪排，炸之金黄色即可。

香炸猪排看起来色泽金黄，肉质鲜嫩而且吃起了香酥味美，这会使宝宝们很爱吃，同时猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，其丰富的钙质也能够维护宝宝们的骨骼健康。

二、肉丝豆干

主要材料有豆腐干，瘦肉丝，高汤、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉等，首先是把豆腐干洗干净后切成丝，把里面的水分都晾干备用。锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、肉丝、海米炒匀，调入食盐，然后拌匀，就可以了。

这道菜对于宝宝补钙很有效果，因为在豆腐干会含有丰富蛋白质，而且是属于完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，其营养价值较高。同时豆腐干内还含有多种不同的矿物质，可以补充宝宝的钙质，促进宝宝骨骼发育。

以上两款宝宝增高补钙食谱都比较有效果，而且真的对于宝宝补钙以及促进宝宝骨骼发育有很明显的作用，所以，宝妈们可以尝试多给孩子们做豆腐、猪排等富含蛋白质、钙元素的食物，这有利于孩子的增高发育。