食欲减退怎么办 增加食欲开胃的养生菜有哪些

一、食欲下降的原因

1、孩子任何不舒服都可以导致食欲下降，比如受凉了，感冒了发烧了，消化不良，和红线没有关系

意见建议：观察一下孩子的体温，如果食欲下降，肚子胀气，可以吃一点益生菌，如果精神不好或有大便的异常建议到医院检查一下。

2、突然食欲减退，见食生厌，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。

3、食欲差，见食生厌，大便不正常，进食油腻食物就腹泻，这是消化不良的表现。

4、食欲不正常并有腹胀，且多在食后加重，平卧时腹胀可减轻，并伴有恶心、胃痛等症状，这可能是患了胃下垂。

5、40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治。

食欲突然下降的原因有很多，比如就像以上介绍的一些食欲突然下降的原因，所以，当你出现了食欲突然下降，这时候为了保障身体的健康，最好是到医院全面的进行检查，看看到底是什么原因造成的突然食欲下降，找出原因治疗，才能尽快的治疗康复。

二、食欲减退的解决方法

1、进食环境的选择

进食环境选择是非常有必要的,一个在厨房闻多了鱼虾肉类的煎炸的饮食者是没有食欲的,所以进食之前应当避免接触油腻,如果不得已接触,不妨休息片刻再进食,同时用餐的环境应选择红色基调,这样有利于刺激本能的食欲发生,有条件播放一些优美音乐也是非常可人的。

2、治疗食欲不振的偏方

芡实山药糊。材料:芡实500克,山药500克,糯米粉500克,白砂糖250克把芡实、山药碾成细粉,与糯米粉及白砂糖一起搅拌,加入冷水调成稀糊状,边加热边搅拌成糊状即可。早晚空腹食用,可开胃,治疗消化不良。

乌梅陈皮茶。材料:乌梅3克,陈皮及砂仁各5克。功效:乌梅可解热生津,镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾,助消化;砂仁化湿行气,温脾开胃及止泻。

3、开胃的食物

夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

4、用餐前开胃的方法

吃饭前,可以辅助的进食一些开胃食品,比如开胃酒、肉汁、茶水等,开胃食品作为辅助食品,不可以多喝多食,少量食用,以便让开胃食物刺激胃肠道的觉醒,从而增强食欲的功效,建议食用开胃食品不要超过主食的五分之一为好。

5、早餐多样化缓解食欲减退

早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些,把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、血糯米、黑米,还可以加薏苡仁、燕麦、百合等,各种材料互相搭配,用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥,晚餐的主食就有了。

三、增加食欲开胃的水果有哪些

柠檬。别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。

苹果性凉、味甘,具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。苹果中含有神奇的苹果酚,能抗氧化作用,能够消除口臭、预防蛀牙。苹果特有的香味有舒缓压力和促进睡眠的作用。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

四、增加食欲开胃的养生菜有哪些

1、海鲜冬瓜汤的做法

材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法:所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出;将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精;煮开后滴入香油,撒上香菜段即可。

冬瓜最大优点是很好的减肥食材,而且还有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。

2、荷叶茯苓粥的做法

配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。