尿酸高都可以吃些什么 四类食物帮助降尿酸

很多人检查时发现尿酸高的情况，虽然尿酸高不代表身体已经发生了痛风，但因为尿酸高，非常容易发展成痛风，可以说是身体内的定时炸弹，因此专家建议尿酸高的人应该注意饮食，多吃一些低嘌呤的、降低尿酸的食物，下面就为大家介绍一些比较有益健康的食物。

尿酸高都可以吃些什么?四类食物帮助降尿酸：

1、多吃无嘌呤和低嘌呤的新鲜的蔬菜类，比如白菜、芥菜、茼蒿菜、莴苣、韭菜、韭黄、蕃茄、苋菜、卷心菜、瓜类、萝卜、葫芦、葱、青椒、茄子、甘蓝、洋葱、蒜、蒜头、姜、辣椒等。这些纯天然的绿色食物，一般都是低嘌呤或者根本不含嘌呤，而且其中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质元素，可以帮助人体补充必须的营养，并转变为碱性体质、较好的帮助尿酸排出。

2、日常主食要以含有低嘌呤的食物为主，尤其是一些碳水化合物最佳，比如各种面食、无脂蛋糕、小麦、小米、大米、玉米、黑米、糯米、高粱、淀粉等食物。这些食物不仅含有的嘌呤低，还可以补充人体所需的各种蛋白质必须的营养物质。

3、尿酸高要多食用碱性和利尿的饮品，对于尿酸高的人群来说，这两类食物都能够帮助身体排泄尿酸，同时有利于尿液的形成，帮助排泄体内多余的代谢产物和杂质。碱性和利尿的饮品包括碱性水、其他碱性饮料、苹果醋等等。

4、大部分水果当中富含维生素和矿物质元素，在为人体补充水分的同时，还可以帮助人体新陈代谢，尿酸高患者可以食用的低嘌呤的水果包括苹果、猕猴桃、西瓜、李子、香蕉、梨、葡萄、芒果、橘子、石榴、橙子、红枣、菠萝、桃子、柠檬等。

以上就是今天为大家介绍的尿酸高可以吃的食物了，希望大家看完之后对于降低尿酸水平有所帮助。另外，尿酸高患者一定要避免抽烟喝酒，少吃高脂肪、油腻的食物，才能更好避免尿酸持续升高，同时还要注意定期检查身体，以便于及时调整治疗方案。