颈部淋巴结按摩 快速促进淋巴排毒的方法

12-31 健康养生 投稿:沐若清辰
颈部淋巴结按摩 快速促进淋巴排毒的方法

一、颈部淋巴结按摩

取一小团按摩霜,方便手指的滚动、滑推,而不像乳液、乳霜那样快速被皮肤吸收,顺着下列步骤按摩,便能让脸蛋滑出光泽。

1.右手中间三只手指并拢,由左颈部侧边的淋巴结往上推至耳后、再向下顺着肩线滑至肩窝,按摩结束换另一边。

2.并拢两手中间的三指,由眉心沿着额头两侧往外画圆按摩。

3.并拢食指与中指,由眉心往下滑按鼻梁。

4.往上以手指顶住两侧眉心的穴道、放松休息。

5.两手指托住下巴,顺着下颚两侧往上画圆按摩,达到提拉效果。

6.以并拢的手指从鼻翼两侧平行往外滑拉,至耳后停顿且轻压,达到提拉效果。

改善皮肤要注意正常的作息,避免熬夜,对待饮食也要加以调理,少食辛辣刺激食物,春季天气干燥给自己保证充足的水分才能让肌肤健康。

二、颈部淋巴排毒按摩手法

1、身体淋巴排毒前,一定要先将按摩品涂在整个背部,双手掌从肩部开始由上而下以打圈的方式推揉至腰部,再向两边滑至身体两侧,提起颈肩后沿手臂推出;接着双手掌并拢,从肩部向下推揉至尾椎,大拇指在尾椎进行重复揉按后从身体两侧轻拉回腋窝,顺势向外推出。

2、用拇指从颈椎开始,交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按压;再从身体两侧轻拉回腋窝,大拇指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后,双手掌交替向上提拉数次;最后至腋窝并顺势推出。

3、双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出,交替推赶至腰侧后,双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝,再从肩部推至手部排出,做完一侧再做另一侧。

4、双手从下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再从两侧收回轻揉颈部,放松肩胛骨,双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

5、双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进推滑至左边腋下,交替推抹数秒双手重叠提拉数秒,甩手,重复三遍。

6、双手掌在左边颈部交替推滑数次,一手托住下巴,一手顺颈侧推至腋下,提拉数秒,甩手,重复三遍。

7、双手在整个颈部交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

三、淋巴排毒按摩手法

主要淋巴结的收注

首先,让我们来了解一下体内主要淋巴结的分布情况吧!众所周知,淋巴系统是我们人体内的清道夫,是收集各器官毒素的主要场所,头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管,颈外淋巴结收纳颈部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结,下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。这样一来,了解了体内淋巴结的收纳,我们就可以按其走向促进淋巴的循环,帮助排毒。

按摩手法

头面部,以拇指放在额头中央,由眉头到发际;从额头开始,用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;

脸颊处,以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指,从下巴中间推向旁边,至耳朵下面。

上肢可以从手掌沿着手臂内侧推,推至腋下再轻轻按压腋下;

同理,下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟,再轻轻按压腹股沟处,重复几次,既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用,赶快试试吧!

以上只是简易介绍一下排毒的方法,想要更全面更专业的了解淋巴排毒,小编建议最好到大医院听取专家意见。然而,最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上适量的运动,少熬夜,体内毒素自然排精光啦!

四、快速促进淋巴排毒的方法

人体每天都在不断得进行新陈代谢,而在新陈代谢的过程中就会产生某些毒素及代谢产物。所以人体每都需要排毒。那么既然每天都有毒素产生,那么长此以往,身体内的毒素是不是越来越多?其实不然,因为人体内有各种各样的排毒脏器及通道。其中淋巴排毒就是一方式,那么怎样促进其排毒呢?

众所周知,淋巴系统是我们人体内的清道夫,是收集各器官毒素的主要场所,头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管,颈外淋巴结收纳颈部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结,下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。

这样一来,了解了体内淋巴结的收纳,我们就可以按其走向促进淋巴的循环,帮助排毒。最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上适量的运动,少熬夜,体内毒素自然排精光啦!

上肢可以从手掌沿着手臂内侧推,推至腋下再轻轻按压腋下;下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟,再轻轻按压腹股沟处,重复几次,既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用,赶快试试吧!脸颊处,以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指,从下巴中间推向旁边,至耳朵下面。头面部,以拇指放在额头中央,由眉头到发际;从额头开始,用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推。

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