养生常识 洗澡时搓这里80岁也不显老，怎样洗澡对身体好

男子洗澡时搓什么地方八十岁也不显老呢？在中医学上，老中医通常都喜欢通过人体穴位来养生保健，那么，你知道洗澡时应该如何保健呢？你所不知道养生常识有哪些呢？洗澡禁忌有什么呢？下面我们一起来看看吧！>>>洗澡时越爱搓这地方越容易长寿

80岁老中医貌似60，全靠洗澡时爱洗这里

1、洗澡时脚心搓一搓十二经络就通了

很多人洗澡时候，通常只洗几个常见部位，例如：头、背部、四肢、胸腹，而我们身体有些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久。

今天说说老中医，搓洗一辈子的地方。老先生快80岁，看起来似60多岁，他究竟有什么养生秘诀，原来他发明了一套保健操，就是用手掌去搓脚心。

为什么搓脚心，脚中心穴位叫“涌泉穴”—主肾，常揉搓按摩可壮肾。不要小看这一处，搓揉涌泉穴益处颇多。

一是，打通十二经络

轻按涌泉穴能通经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环，加快毒素排出、降低血液粘稠度。

二是，活跃肾经内气固本培元

可延年益寿、散热生气，可肾精充足，耳聪目明，可助发育正常，精力充沛，可增强生殖功能，可使腰膝壮实不软，行走有力。

三是，缓解以下症状

神经衰弱、精力减退、倦怠感，多眠症、失眠、晕眩、焦躁，头顶痛、咽喉痛、失音，小便不利、大便难、小儿惊风，足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥等。高血压、糖尿病、过敏性鼻炎，妇女病、更年期障碍、肾脏病，老年性哮喘、腰膝无力、耳聋等。

那么问题来了，搓脚心什么时候做，平时洗澡时和睡觉前多做。天天搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热，这样可解除疲劳，还可有助于睡眠。

2、清洗腋下，防治心脑血管等疾病

腋下是我们平时少碰触的部位，中医把这个部位定为“极泉穴”。很多人在清洗时，只是用水冲一下就搞定了，其实，腋下是需要认真清洗的。

因为无论是中医还是西医，都是非常重视腋窝的。很多专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按摩极泉穴，对身体健康是极有好处的。

3、清洗小腿肚，燃烧脂肪，帮助减肥

现代人长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都很不利于身体循环，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下小腿，清洗时按揉小腿肚，可快速提高体温，加快身体新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。

4、清洗三角窝，防治高血压、神经衰弱

三角窝在耳朵部位的角窝，常清洗并揉搓，对高血压、神经衰弱有不错调节效果。搓揉三角窝时可用指甲适当掐按，以感微微疼痛或灼热为度，不能强行大力的按揉。

洗澡注意事项

每次洗澡水温40度最好

一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。

泡澡时间不要过长

有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。

结语：通过上文的介绍，你知道男子洗澡的时候爱搓什么地方竟越来越显年轻了吗？在生活中，几乎每个人都想自己越活越年轻，其实，只要根据以上介绍的保养方法去做就行了，希望上文能够帮助到大家哦！