如何养生长寿 每天按这个窝3分钟竟能延寿，如何养生长寿

每天按身体什么地方三分钟竟能延寿呢？在生活中，很多中医都推崇按摩养生，那么，你知道按摩的好处有哪些吗？穴位按摩能延寿吗？我们应该如何养生长寿呢？下面我们一起来看看延寿的方法有哪些吧！>>>每天按揉这至少延寿10年

腋下有一养生穴！每天按它3分钟，能增寿变年轻

腋窝，也就是俗称的胳肢窝，它长腋毛出出汗，挠挠它还能让人大笑，除此之外似乎别无它用。这个敏感地带，我们平时很少触碰，不像手、脚使用频繁。很多人知道，经常按揉手脚的一些保健穴位，对身体大有裨益。

其实，腋窝的养生功效一点不比它们逊色，要知道，它可是人体五大保健特区之一，尤其是腋下藏有一个神奇的保健穴——极泉穴！

极泉宽胸宁神，三大功效亮眼

极泉穴到底在哪？右屈肘、手掌放于后枕部，用左手触摸右下腋窝中部，可以摸到一条搏动的腋动脉，其搏动处正是极泉穴所在。这穴位具有宽胸宁神，通经活络的作用。

功效一：减轻中风的肌张力高

临床中发现，对于肌张力增高的中风病人，按摩极泉穴可以减轻肌张力高，排毒效果甚好。

功效二：缓解乳腺癌术后疼痛

这个穴位对乳腺癌手术病人的帮助极大。一些乳腺癌病人术后因为淋巴回流障碍，出现疤痕粘连、上肢肿胀，病人痛苦不已。此时按揉极泉穴，或者从腋窝沿手臂经络进行拍打，可以帮助病人有效缓解疼痛。

功效三：巧用极泉急救昏倒病人

当高血压、高血脂、动脉硬化引发冠状动脉堵塞，会导致人突然昏倒在地。除了掐人中、心肺按压这些熟悉急救方式，妙用腋窝也能救急——顶极泉穴按左手指中冲穴。

做法是：让患者平躺，施救者一手用力按压患者左手中指“中冲穴”，另一只手则并拢四指用力顶患者左腋下极泉穴，可以帮助患者清醒，然后，将其送医院救治。

经常这样按摩腋窝，延年益寿

健康人平时经常按摩腋窝对身体非常有好处，有助于保健心、脑、肺，使人变年轻。在工作之余或洗澡时，抽出三五分钟即可。推荐3种保健腋窝的好方法：

方法一：按压腋窝

先左手按右腋窝，再右手按左腋窝，然后用拇指指腹对着极泉穴反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

方法二：弹拨腋窝

抬高左手臂，右手则将拇指放在肩关节处，再用中指轻弹左腋窝，弹拨快慢变换进行。右腋窝也如此操作。

长寿十年的黄金养生法

1、睡前泡泡脚

医生建议，晚上9点到11点这个时间段，用温水泡脚最合适。尤其是寒冷的冬天，用温水(40℃-50℃)泡脚，适当的按摩脚心和脚趾有活血化瘀、舒筋活络的作用。

2、睡前刷刷牙

睡前记得刷刷牙，不仅有助于清洁口腔卫生，还可以预防心脏疾病，更有益我们的健康。同时，对牙齿起到一定的保护作用，有助于促进睡眠。但要注意，刷牙要上下刷，如果牙齿之间有残留物，可以用牙线剔除。

3、睡前梳梳头发

睡前可以用梳子梳梳头发，可梳到头皮发红，发热为止，这样可以提高大脑记忆力，促进发根吸收营养，减少掉发。还可以按摩头部五分钟，刺激头部穴位，有益于改善偏头疼等症状。

结语：通过上文的介绍，你知道每天按身体什么地方三分钟更长命了吗？在生活中，几乎人人都想健康长寿，当时，没有掌握长寿的秘诀，又怎么会长寿呢？以上养生长寿的方法，希望能够帮助到大家哦！