孕妇失眠 八种食疗方法帮助孕妇睡眠

我们都知道孕妇一般都会嗜睡，但也有可能会失眠，这是由于什么原因造成的呢?孕妇在心理和肉体上都比较敏感，对压力的接受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担忧，很容易惹起心情的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的状况发作。另外孕妇的饮食习气会发生一定的改动，导致致很多孕妇难以顺应，使睡眠质量遭到影响。妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，食疗对于孕妇失眠来说是最好的治疗方法，优于an眠药，无副作用。

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用10g龙眼肉，5个去核红枣，一个蒸鸡蛋一起食用，每日一次。

(4)双菊片：精挑北美菊花、长白山人参、红枣、麦芽、金纳康通过高科技萃取技术，把四大植物精华按20:1高纯度提取出来，不含任何杂质，同时具备排毒素、补气血和改善失眠三位一体的功能。

(5)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(6)临睡前吃一个苹果。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(7)适量洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气味，一般在片刻之后便可入睡。

(8)心虚、多汗的失眠者，用一个猪心切开，装入党参、当归各25g，一起蒸熟，吃猪心并喝汤，对于失眠有良效。

孕妇的饮食和睡眠直接影响胎儿的健康，因此为了未出世的孩子的健康，请即将做为妈妈的您注意自己的饮食。如果您失眠的情况严重，应该及时去医院，听取专业医生的建议，保证您和胎儿的健康。