吃什么能加速新陈代谢 这些食物加速代谢还可减肥

正常的新陈代谢，可以帮助排除身体内的毒素、废物，还可代谢多余的脂肪，起到保持体重的作用。而随着年龄增加，人体内的新陈代谢会渐渐变慢，身体也随之出现各种各样的问题，为了改善这种情况，不妨多吃一些促进身体代谢速度还能减肥的食物。

1、金枪鱼：金枪鱼当中含有丰富的ω-3脂肪酸，这种物质可以有效促进新陈代谢，同时还可以调节食欲。

2、木瓜：其中含有的木瓜蛋白酶可以改善消化功能，具有较好的促进新陈代谢和燃烧脂肪的作用，此外和牛奶等同食用还可丰胸。

3、葵花籽：研究发现这类坚果当中的丰富的不饱和脂肪，有助于腹部脂肪融化。

4、绿茶：绿茶当中含有一定剂量的咖啡因和去甲肾上腺素，可以促进新陈代谢并有效加快心跳。

5、杏仁黄油：属于低糖食物，而这一点对身体健康来说也非常重要，如果身体内的血糖水平变化过大，也会导致新陈代谢的速度变慢。

6、燕麦：燕麦当中含有丰富的富含β-葡聚糖，属于是特殊类型的一种纤维，在人体内可以减缓碳水化合物的消化速度，同时还可以减慢糖在人体内的释放速度，也具有减低食欲的作用。

7、葡萄柚：这种柑橘类水果当中含有大量柚皮素，是一种纯天然的抗氧化剂，可以有效保持血糖水平稳定，帮助身体加速代谢、燃烧热量。

8、辣椒：辣椒是一种令人越吃越爱吃的食物，很多人吃辣椒会大汗淋漓，主要是因为其中的辣椒素会促进血液循环，提高新陈代谢，提高身体的温度。

9、酸奶：研究发现每天喝一杯酸奶的人，新陈代谢速度会比常人加快，平均每过4年体重就会下降1磅，而不喝的人体重多呈现每年增加的趋势。

加速新陈代谢的食物就为大家介绍到这里了，希望大家在看完之后可以从中受益，在平时生活当中除了多吃上述食物，也要多吃其他的新鲜蔬菜和水果，尤其是要注意多补充水分，但是要避免喝一些甜甜的饮料等，防止身体摄入糖分过高而发福。