什么可以提神醒脑 摄入这些食物可让大脑兴奋

对于一些经常用脑的人群来说，最怕的就是大脑昏昏沉沉不清醒，尤其是烈日炎炎的午后，很多人表现为哈欠连天、连连走神等情况，这时候就可以选用一些提神醒脑的食物来帮助提高工作效率，那么摄入哪些食物可以提神醒脑呢?下面就带大家了解这方面的知识。

什么可以提神醒脑?摄入这些食物可让大脑兴奋：

1、喝一些苦咖啡。咖啡是现代人比较喜爱的一种饮品，而咖啡也是有效提神醒脑的饮品，主要是因为里面含有大量咖啡因，可以刺激神经，让大脑神经保持一种兴奋状态。所以在平时感觉大脑精力不济时，可适量饮用咖啡来提神、保持精神亢奋。

2、喝茶、茶饮料。茶的提神醒脑的原理与咖啡差不多，因为茶叶当中同样含有的咖啡碱，在人体内起到较好的活跃神经的作用。因此感觉到困倦的时候也可以适当饮用一杯茶或茶饮料，能有效消困解乏、提神醒脑。

3、吃水果：很多人不知道有些水果还具有提神醒脑效果，而具有这些神奇效果的水果有香蕉、草莓、柠檬等，尤其是香蕉还可以帮助身体补充能量。

4、功能性饮料。如年轻人很喜欢的红牛、脉动、佳得乐等，都属于运动功能性饮料，同样具有较好的提神醒脑的效果，像红牛饮料当中含牛磺酸，是有效提神醒脑、补充能量的成分之一。但需要注意的是功能性饮料不建议经常喝。

5、吃薄荷糖。薄荷本身的味道的提神醒脑作用非常高，在精力疲乏、犯困的时候适当吃些薄荷糖，就可以得到改善。

以上为大家介绍了五种提神醒脑的食物、饮品，虽然说提神醒脑效果都比较显著，但在这里提醒大家带平时感觉身心疲乏的时候还是应该适当休息，做到劳逸结合，千万不能总是依赖这些提神醒脑的食物或饮品，以免身体过度透支而引起其他疾病。