御寒妙招 食物御寒的方法

冬季天气寒冷，如果没有做好御寒工作，很可能会引起许多疾病，危害身体健康，影响正常的生活工作。御寒要从日常做起，并且方法有很多，只要大家在生活饮食上多注意。许多人都想要了解一些御寒的妙招，接下来就来跟大家一起了解一下这个问题。

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在冬季用食物御寒是常见的方法，也就是大家在饮食上应多吃些性温热补益的食物，如羊肉、虾、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等，这些都是有御寒功效的食物。适当用这些具有御寒功效的食物进行温补和调养，能够增强体质、提高防寒能力从而减少疾病的发生。也可以适当吃些辛辣性食物，如辣椒、胡椒、芥末等。大家可以用这些食物做姜丝爆羊肉，三香辣椒等菜品食用。

除了上面提到的食物御寒妙招外，大家通过体育锻炼也是可以很好的抵御严寒的，像打太极，多做手足和腰部的活动。当然御寒衣物要充足，像羽绒服就比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更能驱寒，睡觉时要注意脚部保暖。有些女性在冬季容易手脚冰凉，就不妨试试用姜糖水御寒，将生姜洗净切丝与红糖一起煮好后饮用，效果也是不错的。

对于御寒，大家要知道对的做法，冬季也不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等含钙丰富的食物，经常食用山芋、胡萝卜、藕、土豆、大葱等也可以增强人体抗寒能力。但是大家也要了解哪些东西是不利于御寒的。就像螃蟹、鸭肉、绿豆、冰糖、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、生菜、木耳等凉性或寒性的食物就最好要少吃。

总而言之，冬季御寒饮食上要做到多食温少食凉。少喝冷饮，多补充维生素E，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;女性朋友们要记住不要偏食、过度减肥，不要嫌臃肿就不穿羽绒服，更不要跟风露脚腕;体育锻炼也是必不可少的。以上这些饮食御寒的妙招相信大家也学到不少，希望对于大家季保暖御寒有所帮助。