宝宝不吃饭吃什么开胃 四款食谱增加食欲

12-29 健康养生 投稿:清风予我
宝宝不吃饭吃什么开胃 四款食谱增加食欲

导致宝宝不吃饭的原因是有很多的,像吃了过多的零食,饮食没有规律,消化不良,厌食,还有味觉改变,运动不足代谢减少,食欲下降等,会让宝宝变得爱吃的食物也吃几口就不吃了,没有那么精神等,危害健康,那么宝宝不吃饭吃哪四款食谱开胃呢?

第一款开胃食谱是花豆腐,是要准备豆腐,青菜叶,熟鸡蛋,淀粉,葱姜水,调味料,先是将豆腐煮一下,放到碗内研碎,青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,再加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀,然后将豆腐泥做成小四方,把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸十分钟就可以吃了。

第二款是蘑菇鲜贝汤,是要准备鲜蘑菇,鲜贝,鲜汤,葱花、姜末,先是将干贝去筋,洗净,加清水蒸二十分钟,蘑菇去蒂,洗净,烧热油锅下葱花、姜末炝锅,放入鲜汤、料酒、调味料还有鲜贝、蘑菇,烧开后撇去浮沫,炖一锅小时就可以吃了。

第三款是红薯粥,是要准备红薯,粳米,先是将红薯去皮、切成滚刀块,粳米洗净,放入锅中,加适量的清水,煮沸,再慢火炖煮成粥食用。

第四款是香菇冬瓜汤,要准备冬瓜,香菇,葱,调味料,先是将冬瓜去皮,去瓤洗净,切成小块,香菇用温水泡好洗净备用,汤锅放到火上,放油烧热,下葱末爆出香味,放高汤,香菇烧开,加入冬瓜块,等到冬瓜熟烂再加入调味料食用。

宝宝不吃饭吃这四款食谱开胃,让宝宝胃口变好,摄入足够的营养,此外也可以给宝宝吃一些萝卜,山楂,薏仁,山药等食物,也有很好的开胃功效,要让宝宝养成良好的饮食习惯,避免摄入过多的零食。

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