什么食物能促进脂肪代谢 并且对体形塑造也有帮助

脂肪代谢正常进行的话，人体内就不会有过多的脂肪堆积，脂肪代谢过后产生的有效成分还是保证身体生理机能运行所必须的，不过脂肪代谢异常的话，身体的大量脂肪就会在体内排不出去，这样会直接引起身体肥胖的症状，那生活中有哪些食物是可以起到促进脂肪代谢作用的，多吃对身体还有哪些好处。

1.生活中其实有很多促进脂肪代谢的食物，常吃这些食物不但有助于减少体内脂肪堆积，还以保持体形有好处，像木瓜就是人们常吃的能促进脂肪代谢的食物之一，木瓜中含有的多元维生素和矿物质，能很好的促进新陈代谢，并且木瓜里面的酵素成分还能分解蛋白质、抑制脂肪堆积，不但促进脂肪代谢还能塑体形。

2.冬瓜也是促进脂肪代谢的食物，冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质元素，能有效的促进机体代谢，还有利尿消肿的作用，对消除肢体浮肿、紧实身体线条有帮助。柚子里面含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，促进新陈代谢、利水去湿。海苔不仅味道鲜美，它还含有很多种体液调理营养元素，能加速身体各部分机能运行，防止下半身水分堆积。对塑造形体作用很大。

3.促进体内脂肪代谢的食物还有芝麻，芝麻油中含有的芝麻素能够加速脂肪燃烧，同时还会增加体内酮类的量，有助于身体保持紧实的肌肉感。芝麻籽中的木酚素还能帮助肝脏生产脂肪代谢所需要的酶，因此对肝脏脂肪代谢有很好的效果。再就是常喝绿茶也能促进体内脂肪代谢，绿茶中的有效成分能够燃烧更多的热量和脂肪。

能促进体内脂肪代谢的食物有很多种，效果比较明显的就有木瓜、冬瓜、机子、芝麻、绿茶等，不过多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果对促进脂肪代谢也有好处，多吃能促进脂肪代谢的食物不但避免了脂肪在体内的堆积而引起的肥胖，还能有效的塑造了完美的体形。