三高人群能吃豆制品吗 豆制品的功效与作用

三高人群能吃豆制品吗?豆制品的功效与作用有哪些?在我们生活当中，有越来越多的朋友都成为了三高人群的一员，三高人群指的就是血糖高，血脂高，血压高的人群。三高虽然在一定程度上与遗传的因素有关，但是相当一部分人是因为自己的生活习惯，特别是饮食习惯不当而得病的，所以保持健康的饮食习惯，对于预防和治疗三高是非常重要的，三高人群可以在生活当中多吃一些健康的食物。

豆制品是大家都公认的健康食品之一，豆制品当中含有各种各样的营养，除了可以满足我们健康人每天的营养所需之外，对于一些慢性疾病的人群来说，适当的吃一些豆制品，还能够起到防治疾病的作用。对于患有三高疾病的人群来说，吃一些豆制品，能够帮助我们降低身体当中有害物质的含量，可以起到调节血脂，调节血糖和调节血压的作用，对于这些人来说，吃一些豆腐和一些豆浆都是特别好的选择。而且豆制品也可以搭配其他健康的蔬菜和谷物来吃。

豆制品的功效和作用是很多的，比如说豆制品当中含有非常丰富的维生素以及微量元素，多吃豆制品，能够起到预防骨质疏松，以及提高身体免疫能力的作用，豆制品当中的含钙量比较高，多吃豆制品能够有效的预防骨质疏松。而且豆制品当中的赖氨酸和不饱和脂肪酸的含量都比较丰富，多吃豆制品能够提高我们身体，对抗外界细菌和病毒的能力，有效的预防很多疾病产生，而且平时生活当中有便秘的习惯的人，吃一些豆制品，也能够加速肠道蠕动，促进排便。

总之，三高人群是可以吃豆制品的，而且三高人群吃豆制品对身体健康是很有好处的，能够起到防治慢性疾病发展的作用，而且豆制品的功效与好处非常的多，除了可以预防骨质疏松，提高免疫能力之外，还能够起到美容养颜的功效，对于女性朋友来说，吃一些豆制品可以延缓更年期的到来，美容和养颜。