推荐碱性早餐食谱 让你越吃越健康

一日之计在于晨，对于饮食也是也是同样的道理，早餐对我们来说起着承上启下的作用，经过一晚的休息，肠胃中没有食物了，接下来还要面对上午的工作，所以说早餐一定要吃好。那么早餐吃什么好呢?我们都知道如果经常食用偏酸性的食物，那么会增加身体患病的几率，所以为了身体的健康，我们可以使用一下碱性的食物来进行调理，下面为大家介绍一些碱性早餐食谱!

可能很多人对于酸性食物和碱性食物的了解不是很多，分不清哪些食物是酸性食物，哪些食物是碱性食物，甚至荒唐的认为酸味的食物就是酸性食物，其他的就是碱性食物，其实酸碱性的食物不是通过味道来判断的。碱性食物简单来说就是含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物。那么碱性早餐食谱有哪些呢?

1、蔬菜的选择

蔬菜是我们每天都要吃到的，新鲜的蔬菜对于身体的健康有很好的作用，常见的碱性蔬菜有南瓜、黄瓜、莼菜、萝卜、菠菜、蘑菇、白菜等，这些都是碱性蔬菜，我们可以根据自己的喜欢来选择碱性蔬菜。

2、水果的选择

早餐要饮食均衡，水果也是不可或缺的，适当的食用一些碱性的水果对于我们身体健康也是有诸多的益处的，常见的碱性水果有猕猴桃、橘子，甘蔗、香蕉、梨子、樱桃等，我们可以选择以上水果来为身体补充能量。

3、坚果的选择

生活中有很多的坚果，比如花生，核桃，开心果等等，那么哪些坚果属于碱性的呢?专家介绍坚果类的食材大都属于碱性的，所以建议大家每天要适量的摄取坚果。

以上我们为大家介绍了多种的碱性食物，那么我们就可以随意的搭配，为自己为家人准备一份碱性早餐食谱了，提供几款碱性早餐食谱供大家选择，比如美味土豆饼、热燕麦片、大枣粥等，然后搭配一些水果和坚果，那么会让你身体越来越健康!