早餐菜谱有哪些 好吃的早餐食谱
制作步骤：
2、在吐司圈内加少许油，打入鸡蛋。
3、让鸡蛋填满整个吐司圈，半熟时加火腿和芝士。
4、盖上挖走的面包片，轻压塞进面包圈。
材料：西葫芦1个，虾仁10个，面粉1碗，鸡蛋2个，洋葱半个，盐1茶匙。
制作步骤：
4、不粘锅擦一层油。烧热锅，舀一勺面糊放入锅里，用木铲摊平。待凝固没有白色翻面。
三、抱蛋煎饺
制作步骤：
1、速冻饺子入锅摆好，倒油。
3、待饺子半熟时，倒鸡蛋液。
一、法式吐司卷
步骤：
2.用寿司帘将吐司卷紧。
3.裹蛋液，入锅小火煎。
4.煎至金黄，装盘。
温馨提示：如果没有寿司帘，用擀面杖将吐司压平再卷香蕉也可以。
原料：普通面粉适量、牛奶适量、红枣两颗、白糖适量、红茶适量、玉米油适量。
步骤：
1.面粉，白糖，红枣加入碗中，吃多少放多少。
2.牛奶和面，边放牛奶边搅拌。
温馨提示：煎饼的时候要注意火候，同时关于饼的形状可以根据各自的喜好揉捏。同时搭配上红茶牛奶最好了。
三、美式炒蛋
步骤：
1.将牛奶和盐加到蛋液中，打散。
2.平底锅加热后关小火量，放入黄油融化。
3.倒入蛋液，至鸡蛋底部成型，翻炒。
4.完全成型后，装盘，撒黑胡椒。
这三款早餐大家喜欢吗?别在每天只吃包子配豆浆了，赶紧把这三款早餐做法学起来，保证你以后吃早餐再也不乏味!
三、冬季推荐4款滋补早餐
1、豆浆餐
材料：豆浆或黄豆。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
2、牛奶餐
这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
3、豆奶蛋*餐
材料：豆奶，蛋*，火腿面包。
这款早餐重点在于蛋*，蛋*的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。
做法：豆奶加入一勺蛋*即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
Tips：加入蛋*使你精力更充沛，现在市面上的蛋*有很多种。
4、玉米餐
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
1、黑芝麻糊
做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。
原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。
做法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
3、紫薯米糊
原料：紫薯150克，大米80克。
做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊食用。
4、南瓜米糊
原料：南瓜300g，大米100g。
做法：南瓜去皮切成小块，大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
原料：核桃，花生，大米。
做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上，之后将泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
6、南瓜栗子米糊
原料：南瓜1块，熟栗子7-8个，大米。
做法：南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上;栗子剥壳，将栗子肉切小块。将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。
