白木耳的功效与作用 木耳的做法大全白木耳的功效与作用都有哪些

12-20 健康养生 投稿:甜度酒窝
白木耳的功效与作用 木耳的做法大全白木耳的功效与作用都有哪些

一、白木耳功效作用都有哪些

作用

白木耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳老年慢性支气管炎、肺原性心脏有一定疗效

白木耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益,因富含硒等微量元素它可以增强机体肿瘤免疫力

银耳富有天然植物胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效。

银耳中的有效成分酸性多糖物质,能增强人体免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力

功效

银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃补气、和血、强心、壮身、补脑提神之功

作为营养补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压血管硬化患者,尤为适宜

年来医学研究还证明,从银耳中分离出来的多种糖类物质,对恶性肿瘤也有明显抑制作用。常服银耳汤还可起到嫩肤美容的效果。

白木耳的营养价值很高,它含有很多矿物质生物碱,食用白木耳能达到治疗气管炎,降低血压,防止动脉硬化的效果。

而且白木耳效果也是非常的温和不像人参呀,燕窝呀这些补品的药性这么冲,非常适合老弱妇孺等身体虚弱经不起猛补的人群。

多吃白木耳是真的可以温补我们的身体,而且长期食用它有一定的防癌效果。因为白木耳富含矿物质,丰富的硒元素就是其中之一。

硒有很好的抗癌抑癌的效果。研究发现癌症患者的血液里硒元素严重缺乏,而且白木耳还含有特殊的多糖类化合物

这些营养物质能阻止致癌物在我体内的*反应,所以常吃白木耳对预防癌症有显著的效果哦。

白木耳不仅能养身,在美容领域是有非常大用处

研究表明,白木耳富含大量的植物胶质,这些胶质的构成成分跟我皮肤的胶黏蛋白类似,所以长期食用白木耳可以使我们的皮肤更加水润弹滑。

而且白木耳之所以无色是因为白木耳含有一定的色素淡化成分,所以我们食用白木耳后。

二、白木耳的副作用有哪些

1.白木耳性润而腻,风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食,若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。

2.选购时白木耳以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品颜色过白则常是经加工漂白的,色黄暗浊者则是储存过久均不宜选购。

3.白木耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用

泡发后应去掉未发开的部分特别是那些呈淡黄色的部分。

4.变质白木耳不可食用,以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一。

易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险

5.吃新鲜白木耳谨防中毒。鲜木耳中含有一种卟啉的光感物质,食用后若被太阳照射会引起日光皮炎

人体曝晒部位易出现皮肤瘙痒、水肿疼痛,甚至坏死,若水肿出现在咽喉黏膜,会出现呼吸困难等。

干木耳是经过曝晒处理的成品,在曝晒过程中分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水浸泡,其中含有的剩余毒素溶于水,使水发的干木耳无毒。

6.喝隔夜的银耳汤易中毒。不论是袋栽银耳,还是露天锻木栽培的银耳,都含有较多硝酸盐类。

经过烹煮之后,如果放的时间较长,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐

喝了隔夜的银耳汤,亚硝酸就会自然地进入血液循环

使人体中正常血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白,从而丧失了携带氧气的能力,引起中毒,发生肠原性青紫症的一系列症状

7.白木耳中毒,是由杆菌外毒素引起的。黄杆菌外毒素主要对人体的大脑、肝脏和肾脏均有严重的损害。

吃了变质的银耳后3至7小时陆续出现头痛头晕、恶心、呕吐、呕血、咯血、血尿;全身有出血点,皮肤黄染,昏迷,抽搐,最后发生脑水肿或肝坏死而死亡。

食用后发现中毒时,轻者可用甘草30克、绿豆60克、白茅根30克,水煎服,以愈为度;重者可住院对症治疗。

三、木耳的做法都有哪些

 凉拌木耳

1、准备好所用食材。

2.木耳提前泡发洗净,撕成小朵

3.大蒜去皮,剁成成蒜泥

4.香菜辣椒切成小段,最好成粉末状。

5.锅中倒入清水大火加热至沸腾,放入木耳焯3分钟。

6.捞出过冷水后沥干。

7.取一碗,加入蒜泥和辣椒。

8.再加入生抽香醋鸡精调办均匀。成碗汁。

9.锅中加入油烧热,爆香花椒

10.将花椒油趁热倒入碗汁中。搅拌均匀成料汁。

11.沥干水分的木耳加入香菜段。

12.倒入料汁调拌均匀即可。

木耳冬菇鸡肉

原料:鸡肉,木耳,冬菇,豆辨,辣椒,料酒。油,盐,酱,蒜末,姜末胡椒粉

步骤

1.中火起锅,下油,爆香蒜末和姜末。

2.下鸡肉(我用的是二个鸡腿,斩成小块),大火炒至变色。

3.倒入一汤勺料酒,并加入花椒和豆辨(我用的是陴县豆辨酱)和干辣椒,再炒上一会儿

4.再加入木耳和冬菇5.焖至水干,喜欢汁多的可留着拌饭,最后加盐胡椒粉,最好再弄点葱点缀一下,好了出锅,上桌,开饭喽!

一定要多加点冬菇和木耳,每回这道菜最后被吃的总是鸡肉;

白菜炒木耳

材料小白菜四棵,切成一寸大小,菜梗和叶子分开。水发木耳若干,撕成小朵,剁辣椒一大勺。

做法:油热后爆香葱花,下木耳和菜梗,炒半分钟左右后下剩下的菜叶翻炒均匀后,加料酒。五成熟时加剁辣椒。等要出锅时加一点点盐,因为剁辣椒有盐了。最后再放鳮精。好了,出锅。

木耳炖羊排

材料:木耳,羊排木耳,红萝卜,绿豆粉条

做法:先把羊排用开水渚向个开,然后放到汤锅里加葱和香菇,等汤开了以后,放入羊排汤再次开了以后,放入木耳,红萝卜,绿豆粉条,煲上40分钟左右,放入盐,汤开了以后关火,待五分钟以后开盖。

香菜木耳

1,木耳泡发,用冷水哦,撕开成小朵样。

2,香菜洗净,切5厘米段。

3,木耳在开水中烫3分钟,然后马上投入冷水中,能保持爽脆感。

4,空干水分后倒入菜锅,或者一个大的调菜盆,加盐,味精,醋(可以多一点),少许糖。搅拌均匀后静置5分钟。

5,放入香菜搅拌均匀,出锅!

四、凉拌木耳的做法

凉拌黑木耳做法一

原料:黑木耳、青红椒胡萝卜

调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片

3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

凉拌黑木耳做法二

1、新鲜的黑木耳洗净切好,在烧开的水中焯一下(保险些),晾凉;

2、剥些大蒜子,切碎;

3、洗些新鲜红辣椒,切碎;

4、将切好的红辣椒、大蒜子放入焯好晾凉的黑木耳中,加入味精、鸡精、麻油、醋(三勺)和凉开水;

5、腌制七、八个小时就好了!

凉拌黑木耳做法三

原料:黑木耳150g、核桃碎50g、红绿辣椒、姜、蒜少许;

调味料:盐、糖、醋、生抽、香油红油;

做法

1、黑木耳洗净撕小块,红绿辣椒切丝姜蒜切末。

2、黑木耳红绿辣椒丝焯水。

3、核桃碎用小火炒香。

4、碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末,加入调味料拌匀。

凉拌黑木耳四

主料:黑木耳1把。

辅料:红椒半个柿子椒半个。

调料色拉油适量,食盐适量,酱油适量,鸡精少许花椒4颗,香醋适量,香油少许,小葱1根,白芝麻

1.干的黑木耳提前用冷水浸泡好。

2.泡好的黑木耳洗净后撕成小朵。

3.青椒,红椒,香葱洗净后分别切小丁,姜切丝。

4.锅中加入适量清水,烧开后将黑木耳放入绰一下,捞出控干水份

5.木耳及青红椒丁放在一个稍大的碗中,加入适量的盐及鸡精。

6.调入海鲜酱油。

7.倒入适量的香醋。

8.加入少许的芝麻油

9.锅中倒入少许色拉油,油热后将花椒炸出香味后捞出不要,关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。

10.姜丝放在黑木耳的上部,用热油浇在姜丝上,拌匀即可。

声明:伯乐人生活网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系ttnweb@126.com