补肾食疗法记住四个方法

中医常说"肾藏精"，可见肾部在生殖系统当中起到至关重要的作用，肾脏健康不存在肾虚的现象，也就代表着人们的发育以及生殖系统活力正常，但是如果在出现了肾虚症状之后，虽然并不代表肾亏以及肾病问题的发生，但也是人体结构组织逐渐衰老的现象，那么，补肾食疗法有哪些呢?

第一，枸杞猪腰粥。首先选择10克枸杞清洗干净备用、一个猪肾去膜切碎备用，然后准备100克粳米，清洗干净之后放入盛有清水的锅中，将枸杞、猪肾、葱花一同放入锅中，加入少许食用盐，大火煮沸后转文火熬制成粥即可食用，尤其是对于治疗肾虚劳损所引起的腰酸背痛现象，有着比较好的缓解效果。

第二，炒核桃仁。首先选择十克核桃仁，处理干净之后，将炒锅内适当注入少许食用油，开火烧热后，放入准备好的核桃仁，翻炒片刻，即可盛出食用，可作为小零食嚼着吃，核桃仁不仅能够大脑开发的效果，对于补肾温肺也有着比较好的作用，尤其是肾虚腰痛患者也可以食用。

第三，羊肉枸杞煲。首先将500克准备好的羊肉煲汤，直到将肉煮烂为止，再往锅中加入500克备好的山药块，以及100克清洗干净的枸杞，开文火炖至半小时左右，煮熟后可根据自己的喜好，适当放入一些调味品即可食用，羊肉可以祛除肾虚肾寒的现象，特别是对于因为肾虚所引起的下肢无力以及头晕健忘症状，都有着比较好的缓解效果。