柠檬片有哪些作用 如何正确食用柠檬片

12-16 健康养生 投稿:北梦木兮
柠檬片有哪些作用 如何正确食用柠檬片

一、柠檬有哪些作用

柠檬片的作用及功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富柠檬酸黄酮类、挥发油橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

中国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm。

吸烟者多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。

柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液稠度。热柠檬汁蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余,可涂在面部治疗面斑,粉剌。

适宜搭配:柠檬片与任何花茶搭配均可

推荐搭配:柠檬片+桃花+百合花:除痘清火。

柠檬片+薰衣草+玫瑰花+玉美人:减少皱纹祛斑

柠檬片+金莲花:除口臭

推荐干柠檬片+金银花+枸杞:去火开胃,补气益肾。

泡法喝法:柠檬片的泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

花言茶语:柠檬片代表新鲜.

吃柠檬果或喝柠檬汁,可以化食、解酒,排毒

促进消化:柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用,制作冷盘凉菜及腌食等。

治疗风热感冒: 柠檬中富含维他命C,具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效,平时亦可多喝柠檬水,来保养身体,补充维他命C。感冒时一天喝上500至1000cc,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,甚至可因此不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴解暑的功效,所以用在风热或挟暑的感冒较合适

二、如何正确食用柠檬片

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。鲜为人的是,柠檬能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。柠檬还是一个用来杀死癌细胞神奇产品,它比化疗强一万倍。它的口感愉快的,而且它并不产生像化疗一样的毒副作用它对囊肿肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型癌症,比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物霉素产品好一万倍,它减慢癌细胞生长。更令人吃惊的是:用柠檬提取物种类型的治疗,只会破坏恶性肿瘤细胞,并不影响健康的细胞!柠檬片蜂蜜泡水喝是生活中比较常见的食用方法。依个人喜好酸度,自己调配,能不加糖就不要加糖,养生又美容!蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的作用。

柠檬片蜂蜜泡水的比例?自制柠檬蜂蜜水两种方法,将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时,取出后切片(每个柠檬切15~20片)第一种方法:将柠檬洗净、切片后放入杯中,再取约2茶匙蜂蜜,然后慢慢注入温水,搅拌均匀即可,如喜欢冰饮,可以加入冰块

第二种方法:用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中储存,让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上干净勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持,否则每天要去切一个柠檬,很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。

1.用盐搓洗柠檬,流水冲净、擦干

2.切薄片儿

3.一层柠檬一层蜂蜜

4.装满后密封冷藏

5.温水、凉水冰水随意冲,放进两片薄荷叶更添清爽

三、柠檬片泡水有哪些副作用呢

柠檬偏酸,多喝伤胃、伤牙,长期服用导致脾胃受伤,营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量,尤其要注意柠檬片泡水的方法。

如果用柠檬水代替白开水解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味

最后,需要提示大家的是,柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。

此外,胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用,对促进消化液分泌还有好处不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量,而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质,很适合高血压糖尿病、心脑血管疾病痛风等慢性病人日常饮用。

四、柠檬水如何冲泡更好

最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上能在冰箱里存三天。

水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件耐热较好,没那么容易损失。因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适

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