牛奶怎么喝最好 鲜牛奶的保存方法
牛奶怎么喝才好?加热还是冷冻?什么时候喝?这些基本的饮食常识,你不一定一一了解。虽然牛奶作为我们日常补充身体所需之必备佳品,它能保证人体必须的营养素,还能提高人的的免疫力及抵抗力,预防和治疗某些疾病的发生。那么牛奶怎么喝才健康又安全呢?
1、首先不要喝生奶
2、不宜多饮冷牛奶
因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。而且牛奶一旦冷冻,其中所含有的脂肪和蛋白质便会分离,味道明显变淡,营养成分更易不被吸收。
牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。
用100摄氏度的开水冲牛奶制品或将牛奶放在电热杯中蒸煮时,牛奶中的蛋白质受到高温作用,会由溶胶状态变成凝胶状态,导致出现沉积物,影响乳品的质量。如果确实需要加热,水温控制在40至50摄氏度为宜。
4、喝牛奶时最好不要空腹
有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶,其实这样不科学,因为空腹时吃东西,胃蠕动较快,牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠,造成很多营养的流失和浪费,所以,最好饮用牛奶之前,吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶,使奶中营养充分发挥作用。
据报道,睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现,睡前喝一杯热牛奶,可使人很快入睡,而且后半夜睡得更香甜,特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说,其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的*类物质。如果早晨喝奶,势必对白天的学习和工作有一定影响,所以,还是晚上喝奶好。
提示:
2、不要让牛奶曝晒或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。
4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。
5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。
二、鲜牛奶应该怎么保存?
鲜牛奶怎么保存呢?这点也是很多人想要知道的。因为在我们的日常生活中,经常会发生由于保存方法不当,而使得鲜奶直接扔掉的,多么可惜啊,而且往往这样的经历还不是一次两次的,有很多时候都是这样的。鲜牛奶是指奶离开牛的身体不超过24小时的牛奶,通常因为鲜牛奶的味道奇怪,所以很多人是不喜欢喝鲜奶的。
但是在营养价值方面,鲜牛奶是比较高的,比同类的奶制品都要高。鲜奶对于我们人体的作用也是很多的,所以有些人为了这个目的,也会买点鲜奶回来喝。但是很多时候因为喝不下去,而自己又不知道正确的保存方法,经常浪费了鲜奶。下面就来说说鲜奶的保存方法。
牛奶的存放方法:
1)鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里。
2)不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。
3)牛奶放在冰箱里,瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里。
4)牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。
5)过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。
夏季如何保存软包装牛奶:
牛奶取回后,如果马上饮用,稍加煮沸即可。如不立即饮用,可放入冰箱中。存放前应将袋子外表清洗擦干,防止表面灰尘污染其他食物,并且不要开口,以防吸附异味。牛奶保存的最佳温度为2~8度,一般可存放2~3天。
鲜牛奶的饮用
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物边饮用。2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收更多的钙。3.每日总量以250至500毫升(1至2袋)为宜。4.常温20至30摄氏度为宜。不宜从冰箱中取出后直接饮用,可导致胃肠不适,也不宜高温久煮,以免破坏营养素。
有了上面的关于鲜奶的保存方法,以后我们再也不用担心鲜奶喝不掉的问题了。虽然这些方法能够让鲜奶保存的时间更加长久一点,到那时鲜奶毕竟和一般的奶制品不一样,放置的时间长了,虽然没有变质,但是味道已经和原来不一样了。所以一般情况下,大家还是少买点鲜奶的好
三、哪一种牛奶最有营养呢
牛奶含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、能量,对它的选择,都是可以放心进行,它对人体各方面,都是有着很好的帮助,那哪种牛奶最有营养呢?
这几年来我国出现了常温奶,也叫超高温灭菌奶。这种奶是采用130~150℃超高温灭菌后灌装的。这种消毒方法不仅能破坏鲜奶中全部生物活性物质和大部分维生素,还会使容易被人吸收的钙离子与牛奶的酪蛋白结合,形成不易被人吸收的络合物。常温奶曾在一些国家流行过,但目前发达国家已禁止采用超高温工艺加工牛奶。
从营养学角度来看,各种牛奶的营养价值排位顺序是:鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁。如果按包装来评价牛奶的营养价值,则屋型纸盒鲜奶100分,玻璃瓶和塑料袋装鲜奶90分,用原奶发酵的酸奶80分,强化型奶粉60分,用奶粉发酵的酸奶50分,常温奶40分。因为制作屋型纸盒鲜奶对原奶品质的要求最高,灌装无菌条件和保质效果也最好。玻璃瓶和塑料袋装的鲜奶,受避光和防透气不良等因素的影响而打分较低。另外,牛奶有极强的吸附气味的特点,如牛奶与葱放在一起,第二天牛奶就会有葱味。如果用塑料袋装牛奶,就难免有塑料味。由此可见,无论从哪方面来看,常温奶的营养价值都排在最后。
酸奶比常温奶打分高,是因为它不含抗生素,并含有益的乳酸菌。奶粉比常温奶打分高,是因为奶粉中添加了多种维生素和钙、铁、锌等矿物质。洋奶粉之所以价格昂贵,卖的主要是品牌。与鲜奶相比,各种奶粉最高打分只能是60分。
通过以上介绍,对哪种牛奶最有营养呢,鲜奶是最有营养的,但是这样的牛奶在喝的时候,也是要讲究一些方式方法,选择鲜奶的时候,都是不能直接的饮用,需要煮热在喝最佳,这样使得鲜美中存在的一些不良物质,都是进行杀死。
四、用牛奶洗头好不好呢
我们在平时应该都会经常喝牛奶吧,有的女性也喜欢用牛奶去做美容,牛奶美容的效果是很好的,能够让女性的皮肤变的更白皙哦,可是用牛奶洗头好吗,用牛奶洗头有什么好的效果吗?
用牛奶洗头好吗
其实这是没有意义的,牛奶价值在于它的蛋白质含量,还有乳糖含量,这些都事要人体吸收的,涂抹在头发上是没有作用的。或许会有些物质有点对头发有保护作用,但是含量肯定很少,至少比专门制作的洗发水少,这你可以不用怀疑。所以你如果想要护理你的头发,最好还是去专业的造型师那咨询,别在网络上听许多无聊人士乱讲,虽然专业的贵,但是比起你的漂亮来,不值一提吧?还有你的发质决定了你用洗发水的种类,事先要弄清楚你的发质,才选择高档的洗发水,才更有效。牛奶还是自己喝吧,也许身体好了头发也跟着好了
冰牛奶洗脸治晒伤
牛奶不单可以给肌肤充分的营养,它所含的酵素成份,还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此,肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象,即可利用牛奶来进行护理。