喝什么茶减肥效果好 喝茶减肥的几大禁忌

12-15 健康养生 投稿:清风予我
喝什么茶减肥效果好 喝茶减肥的几大禁忌

一、什么茶最减肥

普洱茶

这种茶我想很多朋友都是知道的,但是普洱是有很多的减肥效果的,其实普洱茶也是黑茶中的一种,普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的,这样坚持每天喝上1升的话,持续下去,我相信你是一定可以减肥成功的。

菊花

其实在办公室女性白领们,喝菊花茶是一种很不错的选择,在菊花中含有很多消毒的物质存在的,那么对于我们身体都是有很多的排毒效果,这样在减肥过程中也是很好的辅助作用

乌龙茶

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶分解脂肪的成分

饭前饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖

吉姆奈玛茶

这种茶在喝到体内之后是很好的抑制糖分的吸收的,吉姆奈玛茶对于我们的减肥主要是一种预防的作用,当然吉姆奈玛茶也是可以对糖尿病都有很好的效果。

杜仲

对于杜仲茶是我之前没有听说过的,但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效让我们体内热量消耗很快的。另外,杜仲茶还是可以预防衰老的。

二、5种身体喝什么茶减肥

1、饮食油腻者推荐喝乌龙茶

食物太油腻时,最好能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。(搜狐健康)

原料:乌龙茶

做法简单地用开水冲。

功效助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、浮肿者喝薏仁

浮肿的原因很多,如果是单纯水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以用了

功效:清热、利湿、治疗水肿

3、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落精神压力大,可能引起肠道敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

5、涨气者喝大麦芽

体内排气不畅也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

三、喝茶减肥必知的几大禁忌

一.喜喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人胃肠黏膜较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足个月的新茶更应忌喝。

二.喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药有害物的污染,茶叶表面有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝

三.空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力症状

四.饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症正确方法是:餐后小时再喝茶。

五.发烧喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

六.溃疡病人喝茶

茶叶中的*因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

七.经期喝茶

月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

八.一成不变

一年四季节气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质有一定滋补功能。

四、喝什么汤能减肥

1、木耳芦笋蘑菇

材料

芦笋320克,蘑菇(鲜蘑)160克,木耳(干)50克,酱油5克,盐3克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克。

做法

1.芦笋切去老部再切薄片

2.蘑菇去泥沙放入锅中,用开水烫一下冲冷,切片

3.木耳切同芦笋一样的薄片。

4.炒锅放上加盐,味精,胡椒粉煮开。

5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟,倒入碗内酱油,麻油即可。

2、莲子红豆汤

材料:淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。

做法

1.将红豆用水隔夜浸泡备用。

2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。

3.水开后将所有材料全部放进锅中煮1个小时即可食用

3、冬瓜瘦身

材料:冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g。

做法

1.将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。

2.锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒会儿

3.随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。

4.待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。

4、凤菇豆腐汤

材料:鲜凤尾菇100克、豆腐200克,精盐、味精、葱花香菜末、鲜汤、植物油各适量

做法

1.先将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片,豆腐洗净切成小块。

2.净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻

3.加入鲜汤、豆腐块、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味

4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。

此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。

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