素食主义的原因 素食主义的好处

12-14 健康养生 投稿:仙醉红颜泪
素食主义的原因 素食主义的好处

一、素食来源

素食,表现出回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真文化理念。在美国有1/10人口英国有1/6人口已经或正在考虑成为素食者。悄然传播的素食文化,使得素食越来越成为一个全球时尚标签。素食,已经成为一种全新的环保、健康生活方式

我们知道很多人喜爱素食。他们的理由是通过比较食草动物、食肉动物以及人的解剖构造及生理功能,得出结论人体解剖构造更适合素食。理由是:1.人的牙齿和颚骨适合磨碎素食,而非撕裂肉食。2.人的唾液是弱碱性的,较难溶解肉。3.人和食草动物都是小肠长,适合慢慢吸收不易腐烂的素食;而食肉动物胃大肠短,可快速消化肉,在肉腐烂前排出。而肉的残渣在肠中会产生毒素。其实生理结构的比较并不能得出人类的构造更适合素食的结论。人体需要的营养成分有的植物食物中含得多,有的在动物性食物中含得多,合理杂食食谱能够方便有效地实现营养均衡。纯素食也可以实现营养全面均衡,但难度比较大

二、素食主义原因

宗教因素世界上许多素食者都是基于宗教的因素而食素。素食佛教主张不杀生,佛教《涅经》:“佛说:吃肉的人断大慈悲种子”。另外在佛教的《楞严经》中还有永断五辛的说法,五辛是葱、蒜、洋葱韭菜及兴渠(一种印度香料又名阿魏中国常见),在佛教中认为去除五辛之后才是真正的素食,中国佛教可以食用奶制品但不食蛋。虽然酒为谷类水果制成,但因为喝酒会乱性,故不可食用。回教徒能吃猪、狗、驴肉

非宗教因素食用肉类需要豢养许多家畜动物,而家畜会排放出甲烷。一头牛每天最高可排放六十升甲烷。甲烷是另一种温室气体,而且它的温室效应是二氧化碳的23倍,大气中的甲烷约两成由家畜排放。肉类产品生产过程中所需要用到的水和土地资源也会影响环境。有些人会因为传染病等环境因素、道德因素、保护动物、健康、减重或其他个人原因而吃素。其中一个著名例子是克雅二氏病的一个可能性,是病者曾吃过来自疯牛病患者牛肉。而另一方面,疯牛病却有可能是因为牛只吃了受污染的饲料而引起,而这些受污染的饲料却是源自病牛的内脏。这些复杂而令人作呕的关系,使一些人转而发起拒食肉类的行动。然而,有些营养如氨基酸等,较难从素食中获得,所以,一定要科学搭配。

三、素食主义的种类

严守素食避免食用所有由动物制成的食品,例如蛋、奶类奶酪蜂蜜,除了食物之外,严守素食主义者也不使用动物制成的商品,例如皮革皮草和含动物性成份化妆品

奶蛋素食不食肉素食主义者会食用部分动物制成的食品,如蛋和奶类。有些不食肉素食主义者是因为道德的因素,所以会拒食起司、蛋类这些以工厂化生产出来的食品。奶素(Lacto),这类素食主义者不吃肉,但会食用奶类和其相关产品,像是奶酪、奶油酸奶。蛋素(ovo-),和奶素素食主义者相似,可食用蛋类和其相关产品。长寿健康饮食法的食物主要是谷类和豆类,包括食果实主义(Fructariansim)。

鱼素食以爱因斯坦代表的偶然食用鱼子酱,多数时间食用蛋和奶类的特殊素食者。

生食主义这种食用方法是将所有食物保持在天然状态,即使加热也不超过摄氏47℃。生食主义者认为烹调会致使食物中的酵素或营养被破坏。有些生食主义者叫作活化生食主义者,在食用种子类食物前,会将食物浸泡在水中使其酵素活化。有些生食主义者的精神与食果实主义者相似,有些生食主义者仅食用有机食物。

食果实仅食用水果和果汁或其他植物果实。

四、素食主义的好处

健康素食的饱和脂肪含量佷低,可降低血压胆固醇含量。德国做过一次研究,偶尔才吃肉的素食者,得心脏病的概率是一般人的三分之一,癌症的罹患率是一般人的一半。而且,素食还能起到食疗功效。吃出美丽来。用素食方法来减肥相当有效,素食能使血液变为微碱性,促进新陈代谢活动,从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉,达到自然减肥的目的。经常素食者全身充满生气脏腑器官功能活泼皮肤显得柔嫩光滑红润,吃素堪称是种由内而外的美容法。

聪明食素者自我感觉往往很清爽,似乎人也变得更聪明了。事实这只心理暗示结果,并且现代脑电图统计,见医学杂志“《临床神经电生理学杂志》。严格素食家庭小孩。出现β频段活跃;而σ、θ频段高活跃的概率高于普通家庭。。对于β频段不活跃,σ、θ频段高活跃,多数认为是数学能力有有缺陷,只能说食素者容易文学类发展

文化素食,表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。吃素,除了能获取天然纯净的均衡营养外,还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望愉悦

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