番茄红素有副作用吗吃番茄红素的益处

番茄红素软胶囊一般都是以番茄红素、玉米胚芽油、甘油、明胶制成的，软胶囊服用起来更容易吸收，也通常不会有服用困难的情况，更适合中老年人服用。番茄红素软胶囊的作用非常强大，而且很多样化，它不仅仅能够有效抗氧化、美容祛斑，还能有效增强机体的免疫力，降低患癌症的风险。番茄红素软胶囊对健康人士以及继续补充番茄红素的人士来说都是很好的保健营养品。下面一起来看看到底番茄红素软胶囊对人体有哪些益处。

1、抗衰老：番茄红素具有强抗氧化的作用，能释放电子中和自由基，促进细胞再生，有效延缓衰老。

2、抗肿瘤：番茄红素软胶囊中的番茄红素可抑制氧化游离基，降低肿瘤危险性，抑制肿瘤的生长;对于健康朋友来说，也可以有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3、抗辐射：番茄红素软胶囊可提高皮肤抗辐射能力，对皮肤进行有效保护。当皮肤受紫外线照射后，皮肤中的番茄红素首先被破坏，缺乏番茄红素也易发生身体病变，抵抗紫外线能力减弱。

4、改善过敏：服用番茄红素软胶囊可大大改善皮肤过敏症，消除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感。

5、解酒：番茄红素还具有极强的解酒作用。平时服用番茄红素，可以增加酒量;喝酒前服用，可以减轻酒精对肝脏的损伤;醉酒后服用，可以减轻头痛、呕吐等醉酒症状。

6、预防心血管疾病：服用番茄红素软胶囊可以有效地预防和减轻心血管疾病，降低心血管疾病的危险性。

7、美容祛斑：补充番茄红素能有效祛除黄褐斑，美容养颜的功效备受认可。番茄红素软胶囊可提高皮肤抗斑能力，效果显著。

8、补充番茄红素还具有预防骨质疏松、降血压、减轻运动引起的哮喘等多种生理功能。

二、番茄红素软胶囊的服用方法

番茄红素软胶囊的主要成分番茄红素是一种类胡萝卜素之天然色素，存在于多种蔬菜和水果中，其中成熟的番茄中含量最高，每千克中大约含20毫克番茄红素。但是食用番茄来补充番茄红素可能效果不够显著。番茄红素胶囊的含量远远高于普通的生番茄含量，吃一颗番茄红素相当于生吃80个生番茄。所以想要快速补充番茄红素，最好的方式就是服用番茄红素软胶囊。那么，番茄红素软胶囊的服用方法是怎样的呢?一起来看看!

首先，专家建议每天要摄入15毫克以上的番茄红素，一般来说，番茄红素软胶囊每天服用两次，每次两到三粒就能达到这一水平。一般最好是在早、晚餐后用温开水送服。番茄红素在人体内的浓度是多变的。一般服用后24—48小时可达到血中最高浓度，其血清半衰期约为2—3天，重复服用会提高人体内番茄红素的浓度。而且番茄红素没有什么副作用，因此番茄红素软胶囊长期服用效果更佳。

番茄红素软胶囊是一种强力抗氧化剂，一般有需要补充番茄红素的朋友都可以适量服用。番茄红素软胶囊的适宜人群比较广，除了少年儿童之外，一般的成年人都可以服用。这一保健营养品尤其适合中老年人士、经常日晒的人士，希望预防或改善色斑的人士，居住或工作于受污染环境的人士，免疫力欠佳的人士，高血压、高血脂或高胆固醇人士，前列腺增生或发炎的人士，有心脑血管疾病的人士。

以上的朋友都是比较适宜服用番茄红素软胶囊的，大家可以根据自己的实际情况确定用量和服用时长。另外，因为番茄红素有很好的改善过敏状况的效果，所以敏感体质的朋友不妨适当补充，能够有效改善过敏体质。经常喝酒的朋友也可以在日常补充一些番茄红素，大家都知道酒易伤身，喝酒前补充一些番茄红素能防止喝醉，减少酒精对身材可能造成的伤害。