如何小米粥熬的粘稠呢 小米粥的做法大全

12-08 健康养生 投稿:bones骨
如何小米粥熬的粘稠呢 小米粥的做法大全

一、小米粥怎么熬才稠糊

其实熬粥也不是那么简单的,不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍

1.你要选择新鲜的小米,不能是陈米味道会差很多。

2.熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上。

3.不能偷懒,刚下米是要随时搅一下锅,防止糊底,一旦糊了底,这一锅粥可就不能要喽,文火熬时尽量少锅盖

4.锅中放足量水,不可中途加水,烧开。

5.待熬至半个小时以上,加入一点点食用碱,增加粘稠度,也更容易熬熟,不过加食用碱的小米粥,其口味会受到影响。(孕产妇幼儿建议放)

6.待米成花状时,更可口,更细腻

注意事项

小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯莲子百合龙眼肉……等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点美味可口。《本草纲目》说,小米"治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。"发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用

二、小米粥的配方是什么

材料1

  干百合(50克)、干银耳(1朵,20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。

折叠烹饪方式

1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净放入水中浸泡30分钟。

2.银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。

3.往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀

4.加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。

5.煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。

6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗开水稀释粥底,以小火续煮30分钟,即可出锅

材料2

  小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

烹饪方式

  1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净待用

2.锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。

3.放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

三、黄豆小米粥的做法

菜系功效:幼儿菜谱学龄前儿童食谱老人食谱补虚养身食谱更年期食谱工艺:煮

黄豆小米粥的制作材料:

主料:小米100克,大豆50克

调料:白砂糖10克

黄豆小米粥的做法:

1.将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。

2.锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。

3.见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。

 食物相克

小米:小米忌与杏仁同食。

 小米怀山药

小米怀山药粥的做法简单是美食食疗食谱菜谱里的常见菜,小米怀山药粥口味属于家常味,做法属煮菜类,但怎么做小米怀山药粥最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,让自己跟着感觉来做这道粥吧~~

原料:怀山药40克(鲜品约100克),小米50克,白糖适量。

制作:将山药洗净捣碎或切片,与小米同煮为粥,熟后加白糖适量调匀。

用法:空腹食用。

疗效健脾止泻,消食导滞。适用于小儿脾胃虚弱消化不良,乳食积滞,不思乳食,大便稀溏等。

原料:

小米30-50克,红糖适量。

制作过程

将小米如常法煮粥。加糖,做早餐食用。

特点

补中益气,和脾益肾。适用于消化不良食欲不佳,小儿疳积,及病后、产后体弱。

注:小米,即粟米,《本草纲目》名该粥为"粟米粥",怀山药,四大怀药之一,以河南铁棍山药最好。

四、绿豆小米粥怎么做

绿豆性味甘凉,有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多水份流失很大,钾的流失最多体内电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想方法,能够清暑益气、止渴

利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐。但是如果肠胃不好的,绿豆又性寒,可以通过添加别的食物来达到平衡,比如糯米、小米和大米可以增加粥的润滑,还可以暖胃,润肠。经常的美食美味,想必大家的胃很是辛苦,上碗绿豆小米粥,最是合适吧。做法很简单。和大家分享:

【原料】绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g【做法】

1.绿豆洗净,浸泡2小时以上,小米,大米,糯米放一起洗净。

2.把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。

3.期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底

4.关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。

小贴士:

1.熬粥的时候,避免粥在熬的过程中溢出来,可以用个大一点的不锈钢勺子放里面,或者滴几滴香油

2.绿豆比较坚硬,事先放冰箱一夜节省熬粥的时间。

 小米南瓜

  主料:小米南瓜辅料:糖

 制作步骤

  1.小米淘净,南瓜切小块2.先煮南瓜10分钟,再下小米。

3.共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅。

4.煮熟即食,根据口味适量加糖。

小贴士:

小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长,喝之满口泛香,可滋阴补虚,民间有"养人"之说,是老、幼、妇女适宜补品

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