伊能静严重掉发竟因营养不良补头发要补这三样!

12-07 健康养生 投稿:用情深至到无情
伊能静严重掉发竟因营养不良补头发要补这三样!

她自述,因为自己不太吃肉,每天都蔬菜偏多,本来血红素就低,再加上亲喂女儿米粒,好多营养都给了女儿,又严重睡眠不足,还想着快点瘦,于是掉发、疲倦、皮肤干燥。头皮检查发现发丝不够强健,毛囊的毛发都太细而且空缺,营养缺乏。

知道原因以后,她每天改善饮食、减慢瘦身计划,终于发现原本空缺发白的头皮长出了细细的毛发。

事实上如果你正在经历大把大把掉头发的情况,那表明你需要补充营养了。而想要补充头发营养,有三样不能少!

角质蛋白:角质蛋白是构成头发的主要成分,少了蛋白质,头发就会变得干枯而稀疏。而想要头发乌黑亮丽,还需要较多的构成黑色素的酪氨酸。因此,适当多摄入一些高蛋白低脂肪的食物,如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品很有必要。

维生素:b族中的肌醇缺乏时,会使头发变白。b族维生素中的维生素b2与b6缺乏时,会造成皮脂分泌异常,导致脱发。因此,脱发者应多吃一些富含b族维生素的食物,如猪肝、啤酒酵母,以及黑豆、燕麦等粗杂粮。另外,维生素a对保护头发也很重要,它能够保持头发毛囊的湿润,动物肝脏以及菠菜、胡萝卜等深色蔬菜都是维生素a的不错来源。

甲状腺素:甲状腺素可以促进头发的光泽,多吃一些含碘的食物,如海带、紫菜等能促进甲状腺素的合成,使发质变得更加光亮。

一、Fuchs角膜内皮营养不良的预防

预防工作从平时做起。

二、Fuchs角膜内皮营养不良的并发症

角膜变性,失代偿及青光眼等。

三、营养不良的鉴别

与消瘦,肿瘤恶变质相鉴别。

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