绿茶8大功效,绿茶有哪些种类呢,喝绿茶有什么好处

12-07 健康养生 投稿:浮生若梦
绿茶8大功效,绿茶有哪些种类呢,喝绿茶有什么好处

一、绿茶8大功效

1.绿茶抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。

2.绿茶抗菌

研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。

3.绿茶降血脂

科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

4.绿茶瘦身减脂

绿茶含有茶碱及*,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

5.绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。

6.绿茶防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

7.绿茶美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

8.绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况。

二、绿茶有哪些种类呢

绿茶的品种:龙井、碧罗春、黄山毛峰、庐山云雾、六安瓜片、蒙顶茶、太平猴魁茶、君山银针、顾渚紫笋茶、信阳毛尖、平水珠茶、西山茶、雁荡毛峰茶、华顶云雾茶、涌溪火青茶、敬亭绿雪茶、峨眉峨蕊茶、都匀毛尖茶、恩施玉露茶、婺源茗眉茶、雨花茶、莫干黄芽茶、五山盖米茶、普陀佛茶等。

 茶叶的种类:1、绿茶,不经过发酵的茶,将鲜叶摊晾后热锅炒制而成。2、红茶,全发酵茶,名字得自其汤色红。3、青茶(乌龙茶),是介于红绿茶之间的半发酵茶。4、白茶,靠日晒制成的。5、黄茶,制法有点像绿茶,中间需要闷黄三天茶6、黑茶,在已经制好的绿茶上浇水,再经过发酵制成的。

四季饮茶:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。春饮花茶可以散发冬天积存体内的寒邪,促进阳气发生;绿茶性味苦寒,夏饮绿茶可清热、消暑、解毒、止渴;青茶性温,秋季喝青茶能帮助消除体内的余热,恢复津液;冬季宜饮红茶,红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,助消化、补身体。

三、喝绿茶有什么好处

一、茶的作用:有助于延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明,1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据试验结果证实,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

 二、茶的作用:有助于抑制心血管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等,有助于使这种斑状增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。

茶中含有大量的维生素C可降低胆固醇值从而成为应付胆固醇过多的最佳饮料。茶产地的脑中风死亡率显著低落,狭心症、心肌梗塞因维他命C缺乏而死亡率愈高。

三、茶的作用:有助于预防和抗癌

茶多酚可以阻断亚硝酸铰等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。据有关资料显示,茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物),对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有稗益。

使血液清净保持弱碱性是茶的秘密。绿茶可使香烟的害处减至最低限度。

四、绿茶的养生3喝法

绿茶的减肥功效是众所周知的,但是如果每天单调的喝绿茶减肥未免有些乏味。今天就来教大家几种在绿茶中放入其他减肥食物的方法,这样会让你瘦得更快哦!是不是心动了呢?

 一、绿茶酸奶减肥法

方法:将一汤匙的绿茶粉放进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在每顿饭前1~2两个小时饮用,不用控制饮食就可以减肥哦。但是如果你想快速瘦身的话,可以把这个当做正餐来吃啊,会瘦的更快更多哦!

减肥效功效:绿茶富含维生素C和E,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。而且常喝绿茶有助于排毒呢,因为绿茶是利尿的饮品,可以缓解你的便秘情况。而酸奶的减肥效果就更加厉害了,酸奶中含有丰富的乳清蛋白,而乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,非常有助于减肥。同时,喝酸奶也有一定的饱腹感,能减少其他食物的摄取量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂高热量的食物。

二、绿茶+苹果汁减肥方法

方法:将1颗苹果榨成汁,再加入1小匙的绿茶粉,早晚各喝一杯即可,最好连苹果渣一起喝最佳,于饭前饮用。

 减肥功效:苹果富含钾元素,能够缓和过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用呢;同时,苹果中也富含纤维素,消化吸收得快,而且吃苹果还有饱腹感呢,是非常受欢迎的减肥水果。

三、绿茶+柠檬汁减肥方法

方法:用开水以1:1的比例将纯柠檬汁稀释,再加入2汤匙的绿茶粉,适宜在饭后饮用。

减肥功效:柠檬中的柠檬酸能刺激肠胃的蠕动,起到清肠排毒的效果,还有助于将体内多余的水分排出去。柠檬水减肥法可是在*很流行的。但是可能柠檬酸会引起胃酸,所以石家庄养生专家并不建议有胃病的美眉使用这种方法哦。

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