小米苹果粥的功效

12-07 健康养生 投稿:阡陌之绿
小米苹果粥的功效

一、小米苹果粥的功效你知多少

(1)小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。

(2)小米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。

(3)小米中所含的锌,是维护性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。

(4)小米中所含的锰,能维持性功能,有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

(5)小米中所含的硒,有利于谷胱甘肽的生成,而谷胱甘肽能改善性功能。

(6)小米中所含的铜,是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育,孕妇摄入足够量的铜,能避免早产。

(7)小米中所含的碘,系合成甲状腺激素必不可少的元素,能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

二、减肥粥小米苹果粥的做法

小米苹果粥减肥粥

材料:苹果一个,小米100g,水1000ml,这是一人量的,要是多人吃的朋友不妨可以加多食材。

做法:先把苹果削皮后切成丁块,然后先把小米洗了两遍后和水放进高压锅中,再把苹果丁放进去,大火先煮开,之后在小火煮多二十分钟,就完成苹果搭配的小米粥了,关于要不要下调料就看个人口味了。

 苹果的营养价值

1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;

4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

5.苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

6.苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

小米的营养价值

1.小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

3.还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

最好的医生,是自己,最好的医院,是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效,是坚持!

三、中学生喝小米苹果粥大有好处

中学生即将面临期末考,此时学习紧张,压力也很大,此时最适合喝小米苹果粥了,它健脾和胃、安神养心,就睡眠有大帮助。以下是它的做法。

小米苹果粥的做法

食材:苹果1个,小米100克,水1000克。

做法:

1.所有材料准备好。

2.小米冲洗2遍。

3.苹果去皮去核后切小丁。

4.高压锅中先放入水,再放入小米。

5.然后放入苹果丁。

6.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

食材的养胃功效

苹果。苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是,苹果具有很好的调理肠胃的作用,适合便秘和腹泻患者食用。

小米。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

四、教你制作酵素小米苹果粥

有机酵素小米

小米又名粟,古代叫禾,我国北方通称谷子,去壳后叫小米。小米的品种很多,按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类;按谷壳的颜色可分为黄包、白色、褐色等多种,其中红色、灰色者多为糯性,白色、黄色、褐色、青色者多为粳性。小米著名品种有山西沁县黄小米,山东章丘龙山小米、山东金乡的金米、河北桃花米等。

小米粒小色淡黄或深黄,质地较硬,制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统,小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。

小米的营养价值极为丰富,因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止泛胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

有机酵素苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管很有好处,经常吃苹果可以降低感冒的几率,还可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,能有效地降低胆固醇,苹果还能防癌,预防铅中毒。

糖尿病患者可以适量吃些苹果,准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。经常闻一闻苹果的香气,可以缓解人的紧张、忧郁情绪,还有提神醒脑的功效。

制作方法:

2人份

主料:

酵素苹果1个、酵素小米100克

配料:

水1000克

制作:

1、所有材料准备好。

2、小米冲洗2遍。

3、苹果去皮去核后切小丁。

4、高压锅中先放入水,再放入小米。

5、然后放入苹果丁。

6、加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

声明:伯乐人生活网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系ttnweb@126.com