什么食物吃了让让白发变黑发白发变黑该怎么做

一、白发变黑的食疗方法

第一个方法是将黑豆洗干净经过反复蒸、晒后，把它存储在瓶内，每日吃2次，一次大概吃6克，吞咽的时候要用淡盐水服用。与此同时每天再吃一个鸡蛋，大核桃仁2个，搭配来吃对白发变黑有一定而效果。

第二种方法是把新鲜的桑椹清洗洗净，加入适量的水进行煎煮，每30分钟取一次液共取两次。当把取出来的煎液煮的较为粘稠的时候，加入蜂蜜煮沸待冷后装瓶。喝的时候要用热水来冲，每天两次。

第三种是取一些核桃仁，放在冷水中浸泡3天，取出来以后先去掉皮，然后在锅中放适量的白糖，等白糖溶化以后倒入桃仁中搅匀，冷却以后即可食用。还有就是用米醋煮大豆，煮到粘稠的程度，涂在头发上，对白发变黑也有一定的效果。

注意事项：白头发是长时间形成的结果，所以想让白头发变黑，要注意循序渐进，贵在坚持，拔白头发和染白头发虽然具有立竿见影的作用，但是副作用和危害大，不建议采用。

二、白发变黑的方法

1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头：秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

三、什么小偏方能治疗白发

　白发变黑发偏方一：

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

　白发变黑发偏方二：

将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

　白发变黑发偏方三：

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

四、白发变黑需要注意什么

白发是头发颜色异常的常见表现，所以白发出现后很多白发人群都希望白发能恢复到正常的东方人黑色头发，进而避免白发对工作和生活造成的影响，同时也避免身体疾病的诸多方面的因素。鉴于白发原因及病情特点，在变黑发要坚持科学的方法，同时各种变黑方法误区。

如何让白发变黑发禁忌方法

对症治疗白发是白发变黑发的常见方法，其中以染发，拔白发较为普遍和常见常见。殊不知这类方法往往有很大的副作用及后果，所以通常不建议被采用。其原因染发剂中有害成分容易威胁头皮的健康，而拔头发容易造成头皮受损，进而诱发头皮诸多的皮炎等皮肤性疾病。

如何让白发变黑发原因入手

白发的原因与压力、不良情绪、使用不当染发剂、化妆品，以及偏差的饮食习惯、恶性贫血、甲状腺机能亢进症、甲状腺机能低下等等关系密切，所以要注意避免压力，保持良好情绪，正确选择洗发剂，不偏食，均匀摄入营养物质，学习如何舒缓情绪，适当锻炼，增强身体免疫力。

通过上面的介绍，想必很多朋友对如何让白发变黑发的问题有所了解，有官方面的专家提醒，白发变黑发效果影响因素很多，在治疗方面要注意避免误区，所以要注意选择安全同时有效的方法，进而更好的确保治疗效果。