白酒的功效,白酒饮用宜忌,正确饮酒的十大原则,怎样饮酒才健康

12-05 健康养生 投稿:白色衬衫
白酒的功效,白酒饮用宜忌,正确饮酒的十大原则,怎样饮酒才健康

一、白酒的功效

白酒的功效有哪些

白酒的主要成分是水和酒精,并含有极少量的钠、铜、锌,几乎不含维生素、钙、磷、铁等。白酒的功效比较多,具有活血通脉、增进食欲、消除疲劳、御寒提神的功效。饮用少量白酒,尤其是度数较低的白酒,有扩张血管、提升血液循环、减少胆固醇在血管中的沉积,有预防心血管疾病的作用。

白酒的功效与作用:民间验方

1、神经衰弱,记忆力衰退,心悸失眠:丹参300克,白酒1升。将丹参切碎,加白酒内浸渍15天,滤取浸出液,压榨残渣,浸液与压榨液合并,过滤后装瓶备用。每天3次,每次10毫升,饭前温服。

2、血虚萎黄,健忘心悸,脱发:熟地黄60克,何首乌40克,枸杞子30克,沉香末0.8克,白酒1.5升。将上药捣为粗末,用白纱布袋盛之,入白酒中浸泡,密封2周后开启,过滤去渣,装瓶备用。每天2次,每次10-30毫升,早、晚空腹时温饮。

3、眩晕,神疲乏力,腰酸,耳鸣:山药50克,山茱萸30克,五味子30克,人参30克,白酒2升。将上药入酒内,浸泡10天后服用。每次20-30毫升,每天2-3次。

二、白酒饮用宜忌

虽然白酒的功效确实不少,但由于白酒含有大量酒精,过多饮用则会对健康造成不利影响,轻则治病,重则危及生命。

1、每次喝1小杯(15-25毫升),每天不超过50毫升。有生育计划的夫妇,至少半年内应绝对戒酒。

 2、在服用各类镇静药物、抗生素、治疗糖尿病药物时,不要饮用白酒,否则可能导致腹泻、头痛、呕吐等后果,甚至导致死亡。

3、在冬天的室内,如果感到寒冷,可以饮用少量白酒来御寒。但要注意的是,如果是在室外有风的地方,喝白酒只会更冷。

4、在饮用白酒之前吃一些米饭、馒头等食物,能够降低酒精对胃肠道、肝脏的伤害,减少酒精性脂肪肝的发生。

5、忌饮用混合酒。白酒、葡萄酒、啤酒等酒精饮品最好不要混合饮用。

6、忌喝冷酒。一般说来,无论是白酒还是黄酒,喝热酒都比喝冷酒好。

三、正确饮酒的十大原则

 1、在愉快的氛围中饮酒和朋友家人一起边谈笑,边愉快地饮酒。开心酒能转换心情,给第二天带来活力。

2、按自己的速度饮酒,同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度,按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力,而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。

3、一定要一边吃东西一边喝酒不要白口喝酒,一定要搭配营养价值高的下酒菜,例如,奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品,还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。

4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度数很高的酒,要稀释后再喝。

5、喝酒的时候不要吸烟烟与酒碰到一起,危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守"喝酒不吸烟,吸烟不喝酒"的原则。

6、不要和药一起喝部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后,会破坏胃黏膜,引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。所以,不管哪种药,都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时,因此即使少量饮酒,深夜12点之后也不要喝了,否则会妨碍第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒为了保护肝脏功能,应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝,发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。

9、一日之内不要喝两次以上白天喝啤酒,晚上又喝白酒,这样肝脏就没有休息时间了。

10、定期接受肝功能检查喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒,一定要定期接受肝功能的检查,选择适合自己的饮酒方式,做好自我管理。

四、怎样饮酒才健康

如何喝酒才能既尽兴又不伤身呢,在饮酒习惯和方法上下点功夫吧,让我们一起学习饮酒5原则,畅饮不伤身。

1.酒前来点牛奶和咖啡

喝酒前,一定要对肝脏和胃黏膜做好保护,如果空腹饮酒,会使胃肠和肝脏处于无保护状态,对身体伤害极大,而且也更容易醉酒。

牛奶不仅能减缓酒精吸收速度,还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮,喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。另外咖啡也是不错的选择。咖啡能促进肝脏机能,溶解中性脂肪,防止脂肪肝产生,饭前搭配适量的运动,可以提高身体代谢能力,燃烧体内一部分脂肪。

2.最大饮酒量:不超过40克

《中国居民膳食指南(2007)》建议:尽可能饮用低度洒,并控制在适当的限量以下,建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g。孕妇和儿童青少年应忌酒。

3.与水交替饮用

与水交替饮用,会减少一半的酒精摄入量。稀释体液,帮助酒精代谢,加速体内新陈代谢,增加尿量,将酒精及时排除体外,减少肝脏负担,并有效防止第二天的宿醉。但要注意不要喝冰水,否则会加重胃肠刺激。

4.喝酒不要太猛

喝的太猛太快容易饮酒过量,也会加剧对胃肠和肝脏的刺激。频繁干杯,让身体没有休息的时间,更容易醉。

建议:控制饮酒速度

小口饮酒,每次小酌后停留2分钟左右,再饮用下一口酒。慢慢饮酒可以感知是否饱腹,防止饮酒过量的同时可以控制食量,一石二鸟。喝完一杯,停下来,聊天吃菜喝汤,给胃肠和肝脏缓解的时间。

5.选好下酒菜

首选清淡蔬果

选择含有丰富植物纤维的蔬果类,热量低,容易产生饱腹感,可以促进身体对酒精和糖分的分解吸收,减少醉酒的同时,防止脂肪形成。建议以清淡口味为主,可以适当少量摄取咖喱等口味较重的食物中和。

主食要少、温汤要多

尽量避免食用主食,如果需要,就在酒席最后少量摄取。与白饭和拉面相比,低卡路里的温热汤品是非常好的选择,不仅可以饱腹,同时温热汤品使体温上升,加强促进新陈代谢。可以选择贝类等对于肝脏有保护作用的食材汤料。

海鲜帮助肝脏消化

酒席上,控制卡路里摄取量的同时,不要忘记对肝脏的关爱,选择可以辅助肝脏消化的食谱。乌贼、鱿鱼、贝类等海鲜食物中含有牛磺酸,可以帮助肝脏进行消化运动。同时动物肝脏含有丰富的维他命B群,对身体健康也是非常有好处的。

小贴士:鸡尾酒也会醉

由于鸡尾酒含有较高的糖分,口感比较柔和,受到许多女性的追捧。很多人认为喝鸡尾酒不会导致醉酒,所以将其当做饮料,大量饮用。

其实许多鸡尾酒是选择带有甜味而芳香的烈酒进行调制的,搭配果汁等,一杯会含有非常高的热量,在不知不觉中让你沉迷酒精的陷阱。

所以为了避免过度热量的摄取及肥胖的产生,选择口味比较清淡的,保护肝脏类的鸡尾酒,慢慢的品尝,小口饮用最佳。

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