头发干燥吃什么水果好多吃6种水果让头发更加靓丽

12-05 健康养生 投稿:明目款款
头发干燥吃什么水果好多吃6种水果让头发更加靓丽

一、头发干燥的原因是什么

“当你的秀发闪耀着光芒,你的气色就会看起来更佳,你的身体也会更有型,没有人愿意用手指划过枯燥的头发,”他接着说。

这里,给大展讲述一些导致头发枯黄的原因,以及如何提高头发的自然光泽度。

1.硬水导致头发干硬

洗头时,硬水中的矿物质如铁,钙和镁等,会附在头发上,导致头发干燥并且僵硬。

解决方法:使用含有螯合剂的洗发水,它可以帮助溶解矿物质,使其变成可消化的形态,这样头发就可以恢复柔顺。

2.护发素用法不当

护发素是必不可少的美发产品,它使头发角质层平躺,是头发光泽的重要之处。但是,你需要正确使用它。

解决方法:将护发素挤在手掌,涂抹在头发上,不要只涂抹于头发表层,要用手指贯穿所有的头发,并且梳到发尾。注意护发素,不能太靠近发根处,不然会造成头发太油腻。待护发素在头发上停留一分钟左右,再用水冲洗掉。

3.吹风机造成头发水分流失

吹风筒风力过热,虽然可以起到一定的定型作用,但热空气会带走头发的水分,使头发干枯毛躁。

解决方法:用毛巾尽量吸干头发的水分,然后自然风干。如果实在需要用吹风机,尽量开低档,并且放远点吹,太靠近会使头发过热,从而损伤头发。可以使用发油来增加头发的光泽度,含有椰子油、坚果油或者杏仁油的发油都可以,而且油性发质需要避免铁质等发夹。

小编温馨提示:我们的头发中含有大约15%的水分,但如果低于10%,头发就会干燥,呈现出种种静电的现象。头发最主要的组成是蛋白质、纤维。纤维与纤维束之间,有一些间隙,间隙内布满了会吸收水分的天然保湿因子。头发内的保湿因子越多,头发水分越充足,头发便越柔软,越有光泽。

二、头发干燥吃什么水果好

 奇异果

奇异果富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

 金橘

金橘中富含大量的维他命C,具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

 杨桃

杨桃被称作V活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

 蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

 苹果

苹果中含有头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止头发的干燥,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

 蛋白质篇

每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

三、女性头发干燥吃什么好

干燥的头发让我们无比尴尬,那么头发干燥怎么办才能摆脱无尽的尴尬呢?很多人在春季经常会出现头发满天飞的情况,如果能够多了解一些头发干燥怎么办的问题,就能避免受到静电的侵扰了。

要想摆脱干燥的毛发,除了要在平时做好护理之外,在日常饮食中也需要多摄取一些对头发有利的营养物质,头发有营养才能更加的柔顺。

  1、豆类

专家指出,要想调理干枯毛躁的头发,豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知,在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质,它不仅仅对人体非常有益,同时也是头发不可缺少的一种营养,它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中,头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品,这样身体和头发都好。

 2、蛋白质食物

蛋白质是我们人体的基础,如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样,蛋白质食物也是头发的必须营养品,这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利,它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生,同时还能减少脱发和头发分叉。

很多人不仅仅存在有头发干燥的情况,像分叉、断裂等情况也都非常常见,因此这个时候还应该多吃一些大豆,黑豆类的食物,它能有效的解决这些情况。

 3、维生素的食物

在头发干燥怎么办的问题上,我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物,各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物有:小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促进头皮新陈代谢的功效。

除了以上这两种之外,富含有维生素C的食物更是必不可少,像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等,这些食物中都含有丰富的维生素c,它是头发生长所必须的营养物质。

 4、矿质食物

头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质,这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康,并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质,不妨多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

尤其要提高的是黑芝麻,其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,不仅仅可以起到滋养头发的功效,同时还能改善头发分叉易断等情况。

5.保护头皮

要想更好的保护头发,首先要注意滋养头皮,因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮,是毛的皮膜,由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞,如果鱼鳞能够紧紧地包在一起,头发就会显的很健康柔顺,但如果鱼鳞松弛或剥落时,头发就会出现各种不良的状况。

因此在日常生活中,除了要注意保护头发之外,头皮的滋养也是非常重要的。其中定期的清洗头皮非常重要,只有清楚粘在头皮上的污垢,才能让头皮更好的呼吸,从而为头发提供更多的营养。

四、头发干燥怎么保养

 1、选用具有滋润效果的护发素或洗发露

如果你的头发属于干性发质,在选购洗发水或护发素的时候,以滋润型洗发露或护发素为佳,使用时,大家要注意揉搓头发的力度,对头部轻轻地按摩;想电发的MM,最好选用性质较为温和的烫发产品,染发亦然;除此之外,MM们最好能定时使用头发修复产品,对干枯受损的干性发质具有较好的修复功效。

2、尽量不要过量使用美发工具

干性头发的人,其头发一般比较干燥,分泌的油脂较少,所以头发缺乏了天然的保护层。如果长期或过量使用美发工具,会对干性发质造成一定的损伤;另外,干性头发的人,在电发烫发的时候要多加留心,最好不要质量差的发廊电发,因为不当的烫发方式,会使头发的角蛋白流失,使头发更没营养,更加干枯。

 3、注意洗头次数

对于干性发质的人来说,最好能每周洗1到2次头发,不宜太多,在洗头发的时候可在头发上涂擦头油或者发脂,这类油性护发液对头发具有保护的功效;另外,干性头发的MM们最好能使用干性发质的专用洗发水;洗完头尽量不要用吹风机吹头发;以及梳头次数不宜太多,梳头力度适中,以免使头发被拉扯断,造成头发损伤。

4、注意洗头的方式

首先准备温水,用温水浸湿头发后,再把洗发水倒在手掌上,用少量水对洗发水进行稀释,然后轻轻地抹在发根上,并轻轻揉搓头皮,当头发起满泡沫的时候,就可用把头发冲洗干净。干性头发护理方法很多,除了日常的外在护理外,我们还可通过食疗进行护理,多吃富含蛋白质、镁、钙等营养物质的食物,如坚果等。

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