怎么做宝宝的辅食食谱 婴儿辅食食谱大全

一、婴幼儿羹类辅食食谱

婴幼儿羹类辅食食谱有哪些，新妈妈们都知道吗?婴幼儿到了一定年纪就需要从饮食中获取必要的营养，下面为您总结了一些婴幼儿羹类辅食食谱，看看吧。

1、胡萝卜羹

原料：胡萝卜1/10个，黄油若干，肉汤1大匙。

制法：将胡萝卜炖烂并捣碎。将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。

　2、牛奶牛肉羹

原料：牛肉10克，牛奶1大匙。

制法：将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍。将牛奶加热至40度左右。将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀。

3、蔬菜牛奶羹

原料：卷心菜1/6片，菠菜1/2棵，面粉1/2小匙，牛奶1/4杯，黄油、盐若干。

制法：将菠菜和卷心菜炖熟并切碎，用黄油在锅里将面粉炒好，之后加入牛奶煮，并用勺轻轻搅动。加入切好的菠菜和卷心菜同煮，当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。

　4、鱼肉羹

原料：鱼白肉1/8段，洋葱1/10个，胡萝卜1/10个，盐若干。

制法：将鱼刺剔除干净，鱼肉切碎。将胡萝卜、洋葱切碎。锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味。

5、菠菜羹

原料：菠菜叶5片，肉汤1大匙。

制法：将菠菜叶洗净之后炖烂，将炖烂的菠菜捣碎并过滤，将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。婴儿有可能讨厌菠菜味儿，因此，可在其中加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。

6、豆腐羹

原料：豆腐1/8块，肉汤2大匙。

制法：将豆腐和肉汤倒入锅中同煮，在煮的过程中将豆腐捣碎。

7、蔬菜鸡蛋羹

原料：蛋黄1/2个，胡萝卜1/8个，菠菜1棵，洋葱1/8个，盐若干。

制法：将蛋黄用筷子搅匀。将菠菜、胡萝卜、洋葱切好，放在开水里煮烂，过滤后再煮。把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里，用盐调味。

二、土豆类宝宝辅食食谱

　宝宝吃土豆的好处

吃土豆能增强体质：土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质。特别是夏季没有食欲的幼儿，坚持吃一段时间的土豆，能够促进身体健康，且不易长胖。

吃土豆能心情愉悦：通常做事虎头虎脑的宝宝，大多是由于体内缺乏维生素A和C或者摄取酸性食物过多。土豆含有丰富的维生素A和C，可以促进宝宝心情愉悦。

吃土豆能提升智力：土豆含有大量的蛋白质，具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见，常食土豆有助于宝宝智力的发展。

　苹果土豆泥

原料：土豆1个、苹果泥2勺。

做法

土豆去皮洗净，切成小块放入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。苹果刮出2勺果泥，与土豆泥混匀即可。

提示：将苹果换成香蕉、胡萝卜也不错。

　土豆浓汤

原料：土豆1个、胡萝卜1/2根、乳酪1小盒、西红柿1个。

做法

土豆和胡萝卜切成小丁。锅中放入1杯半水、1汤匙乳酪，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂。用打蛋器拌匀成浓稠状。将浓汤倒入汤碗中，西红柿去皮后，切下一小块并继续切成碎粒点缀。

提示：西红柿、香菜叶、芹菜叶用于点缀。乳酪超市中有适合宝宝吃的迷你盒包装的，1小盒的量放入就可以。

果味土豆沙拉

原料：土豆1/2个、胡萝卜1/2根、婴儿果汁1瓶。

做法

将土豆、胡萝卜洗净去皮，切成小丁。将切成的丁放水中煮熟。捞出土豆和胡萝卜丁，控干水放入小碗中，浇上果汁。

提示：果汁可以用各种口味的，比如苹果汁、橘汁、葡萄汁等。妈妈也可以在家中用榨汁机榨出水果汁浇在上面。

以上几款土豆类的婴儿辅食又营养又简单，妈妈快行动起来吧。

三、婴儿蛋黄类营养食谱

　蛋黄泥

适合初次添加辅食的宝宝

制作方法：将煮熟的1/4个蛋黄用勺子压碎，调上水或者奶，把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点就可以了。

制作方法：鸡蛋敲开，将蛋白先滤掉，再将蛋黄取出，加一点凉开水，蒸几分钟即可。

蛋黄粥

当宝宝6个月左右，已经初步适应辅食的时候，可以给宝宝制作蛋黄粥。

制作方法：大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。

制作方法：在奶锅里加少量水。宝宝一次吃多少毫升奶，就加入多少毫升的水。把鸡蛋打入碗内，然后用勺子捞出蛋黄，因为蛋清的黏稠性，此时并不能彻底去掉挂在蛋黄上的蛋清。将捞出的蛋黄放入加了水的奶锅里，并划破蛋黄外面的膜，别小看这层透明的薄膜，就因为这层膜，所以宝宝才不消化。

划破蛋黄后，蛋黄液流出来，然后在水里涮涮蛋黄膜，用勺子捞出。如果还有剩余的蛋清在水里，会很清楚地显现出透明团状或条状，也很容易捞出。然后就可以开火煮蛋黄了，边煮边搅，待水煮沸即可，此时奶锅里便是黄灿灿的蛋黄水了。

把煮好的蛋黄水灌入奶瓶，混着奶粉摇匀，就可以喂宝宝了，当然也可以单独喂。待宝宝长到七八个月大时，就可以不再用这种方法挑出蛋黄膜了，那时宝宝的肠胃和消化功能增强，鸡蛋怎么做，宝宝基本上都能消化了。

蛋黄豌豆糊

6个月以上的宝宝还可以尝试一下蛋黄豌豆糊

原料：荷兰豆100克，蛋黄1个，米50克，水适量，盐少许。

制作方法：将荷兰豆去掉豆荚，放进搅拌机中，或用刀剁成豆茸。将整个鸡蛋煲熟捞起，然后放入凉水中浸一下，去壳，取出蛋黄，压成蛋黄泥。米洗净，在水中浸2小时，连水、豆茸一起煲约1小时，煲成半糊状，然后拌入蛋黄泥锔约5分钟即可。

注意一定要在制作时，将米、豆煮烂成泥为佳。

六个月以后的婴儿才能吃蛋黄哦。

四、宝宝增加辅食的错误

错误第一、味道好的辅食对宝宝更没

不少人选择辅食时皆会关怀它的味道好不适，因此养分再好的辅食一旦宝宝不承受它的味道那同样是无效的。但尤其常常味道好的辅食都有增加麦芽糊精、香精等物质。宝宝超量摄入这些配料，会酿成偏食、长蛀牙，还倒霉于宝宝的消化吸收。

选购TIPS：选购辅食时要看把稳看产品的配料表，尽可能不行选用有人造合成香精、麦芽糊精的辅食。

错误第二、好的辅食是不包含糖的

摄入过多的糖会使宝宝肥胖，还吃含蔗糖的辅食同样有也许会引导长蛀牙，因此不少妈妈认为不包含糖的辅食对宝宝更没。但尤其宝宝成长发育必要糖类，妈妈们不必要把辅食中的广大糖类都驱除走。

选购TIPS：尽可能不行选含蔗糖的辅食，当今市面上不少辅食产品都用葡萄糖取代蔗糖，它更适当宝宝消化或者吸收的。

　错误第三、自制的辅食必定比市面上买的好

个人动手做的辅食器材鲜艳、制定进程同样很是卫生，因此不少人都认为它比市面上买到的辅食好。自制辅食虽然好，但部分妈妈因此感觉做肉类辅食烦恼，因此迟迟不管宝宝吃，那么就酿成宝宝养分因素不平衡。

选购TIPS：尤其当今市面上不少辅食产品的养分比自制辅食更为极致，因此妈妈们不必过度纠结，选对产品后就不妨放心给宝宝食用。